Здравствуйте! Мне 27 лет, рост 165, вес 65!Я последнее время стала замечать, что после праздников очень быстро набираю килограммы, а вот сбросить их не так уже потом и просто. Всегда стараюсь потом устраивать разгрузочные дни. Устраиваю специально только кефирный день или сижу только на рисовой каше. Начинаю качать пресс и заниматься спортивной ходьбой. Но это не всегда помогает. Можно ли подобрать специальную диету и комплекс упражнений для снижения веса. Мне намного не нужно , но килограмм до 5 можно было б и сбросить. Какое питание мне необходимо, чтобы мой вес всегда был в норме и не менялся после каждых праздников. Жду вашего ответа. Спасибо.
Жанетта
Добрый день! Любую диету должен назначать врач — диетолог, ориентируясь на особенности вашего организма. Диета является стрессом для организма. Перейдите на правильное питание, откажитесь от вредных продуктов. Занимайтесь физическими упражнениями.
Balerina
Женщина перешла на правильно питание, так как хочет немного похудеть. Но, проблема в том, что она не чувствует насыщения после еды. Все время ощущает легкий голод, что создает чувство психического дискомфорта. Может она сменила рацион слишком резко?
Kyarra
Ответы врачей:Если женщина не будет ощущать чувство легкого голода, а наедаться как прежде, то и похудеть она тогда не сможет. Со временем желудок будет сокращаться в объеме, и женщина будет насыщаться меньшими порциями.
Balerina
Как лучше всего скорректировать мое питание?
Смогу ли я похудеть, поменяв систему питания?
Какова норма питания для ребёнка 1,5 лет?
Белковое питание
Нужно ли что-то поменять в питании?
Можно ли назвать мой рацион питания правильным?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
