Подскажите, что мне делать, когда я начинаю волноваться, то я начинаю делать много ненужных действий. Таких как: тараторю, начинаю бегать взад-вперед, путаюсь во всем и т. п. Что мне предпринять в моем случае?
Света
Остановитесь. Глубоко вдохните и выдохните. Сосчитайте до 10. Постарайтесь отвлечься, например, выпейти воды, посмотрите в окно или что-нибудь в этом роде. Должно помочь.
njuta
попейте успокоительное , пусть у вас под рукой всегда оно будет. Сделать глубокий вдох и расслабиться.
Надежда
Почувствовав прилив волнения, постарайтесь взять себя в руки и начинайте действовать как можно медленнее. Со временем вы сможете войти в нормальный ритм.
vikunya001
Купите «Персен», только лучше в капсулах, чем в таблетках. Он быстрее действует. Очень хорошая штука, особенно если у вас какие-то затянувшиеся проблемы или волнения. Вот увидите, результат будет сразу. Лучшего успокоительного нет, по крайней мере в наших аптеках
Влада Карташова
Если начинаете волноваться, вдохните, посчитайте про себя до десяти, постепенно начнете успокаиваться, главное забейте себе в голову мысль, что в любом случае должны быть спокойны.
Tonya_Rey
Это ваша характерная особенность реагирования на стрессовые ситуации. Постарайтесь в этот момент сказать себе «СТОП», глубоко подышите, выпейте Персен или новопассит.
NomiMalone
Посмотрите на себя в этот момент как бы со стороны. Остановитесь, восстановите дыхание, дышите ровно и спокойно. Переключите свои мысли на что-нибудь другое, вспомните о лучшем дне в своей жизни.
afona
Пересмотрите свои жизненные позиции, посторайтесь найти причину на которую ваш организм начинает так реагировать. если сами не сможите то обратитесь к психологу, успокоительные лишь заглушат ваши нервные проявления, надо найти причину того почему ваш мозг дает команду вашему организму так себя неадыкватно вести. можите посмотреть в интернете техники БСФФ и ТАТ, и разобратся в своих мыслях.
Eva1985
Мне очень помогает дыхание, я начинаю глубоко дышать (вдыхаю через нос-выдыхаю через рот), задерживаясь на вдохе-выдохе на 5 сек. Вдохнули, посчитали до 5 про себя, выдохнули, опять на 5 сек замерли. Еще лучше сесть, смотреть желательно вверх, попытаться взять себя в руки, сказать себе: «Все нормально, спокойно, сейчас все пройдет».
AliceK
Ответы врачей:Добрый день, Света Посмотрите ответы на ваш вопрос вот в этих темах: Когда я начинаю сильно волноваться, у меня чешется голова Когда я начинаю волноваться, то мне сразу возникает нехватка Как заражаются полиомиелитом? Что мне делать — начали трястись руки
Yogi
Когда я начинаю волноваться, то мне сразу возникает нехватка воздуха
Когда я начинаю сильно волноваться, у меня чешется голова
Стоит ли волноваться по поводу выделений после менструации?
Можно ли волноваться за девочку?
Нужно ли мне волноваться, если у родни болезни сердца?
Стоит ли волноваться из-за покалываний?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
