Когда я начинаю волноваться, то мне сразу возникает нехватка воздуха

У меня такая проблема: когда я начинаю волноваться, то мне сразу возникает нехватка воздуха. Мне рекомендовали дышать в пакет, но мне не помогает. Что мне делать?
Светланка

Для начала, чтобы разрешить эту проблему, надо выявить причину вашей тревожности. Сейчас в аптеках есть много средств для устранения тревожных и панических состояний. Советую вам сначала сходить к психотерапевту.
Нервный

Если сильно волноваться или такое бывает даже при легком волнении??? Помогают в таких случаях успокоительные, их сейчас много, но выбирать нужно с умом.
Tonya_Rey

У Вас определенно какое-то нарушение. Здесь Вам правильно написали — лучше обратиться к психотерапевту, успокоительные здесь вряд ли помогут. При чем, я бы посоветовала Вам отправиться к нему поскорее, так как нехватка воздуха — это достаточно серьезно
Darya

А Вы в эти моменты как дышите? Быстро и поверхностно? Достаточно проконтролировать дыхание, что бы попытатся избавится от проблемы. Как только почувствуете нехватку воздуха постарайттесь мееедленно и глубоко дышать. Причем выдох — примерно в два раза медленнее, чем вдох. Как побочный эффект — возможно и успокоитесь
Ветер

Вам нужно научиться правильно дышать. вы должны сосредоточиться на своем дыхании, которое должно быть глубоким. Таким образом вы сможете отключиться от ситуации, которая вас волнует.
eto-ile

Мне кажется, что волнуются все люди, и сразу садится на успокоительные не стоит. У соседки тоже проблемы с дыханием при волнениях. Точно знаю, что у нее больное сердце. А какие у вас есть заболевания? Может тоже есть проблемы с сердцем?
Anna S

Мне кажется, что когда любой человек волнуется, у него изменяется дыхание и появляется такое чувство, будто дыхание перехватывает. Я бы вам посоветовала просто не зацикливаться на этом. Все само собой должно пройти.
arevik

Нет, это не у любого. Это так называемый дыхательный невроз. Не в пакет надо дышать, а пойти и полечиться у психолога и попринимать успокоительные препараты.
pill

И никто почему то не написал про обращение к пульманологу…У меня тоже такое бывает, а однажды после страшного фильма у меня случилс приступ удушья. Теперь я проверяюсь на астму!
waffka

Интересно, что за метод лечения — дышать в пакет? Волнение у вас очевидно вызывает бронхоспазм. Но в любом случае необходимо лечить не симптомы, а причину — волнение. А лучше его максимально избегать.
paracels

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу