Что не так в моем меню?

Здравствуйте, доктор. Мне 48 лет. Мучает постоянное прибавление веса. Я ем немного, даже точнее сказать мало. Но вес только и делает, что увеличивается. Мое примерное меню на день таково:

Завтрак – каша каждый день разная (овсяная, ячневая, пшенная или рисовая), кусочек хлеба с маслом и сыром, кофе без сахара.

Обед – Овощной суп (щи или солянка, иногда гороховый), чай без сахара.

Ужин — картофельное пюре или макароны, или рис вареный, котлетка, чай без сахара.

Если бы не миокардиты, то, разумеется, занималась бы спортом, а так не могу. Стараюсь больше гулять пешком. Подскажите, пожалуйста, что не так в моем меню? Что ещё можно сделать, чтобы остановить прибавление веса? С уважением, Наталья.
Наталья

Каша на воде, или на молоке и с маслом? Хлеб свежий пшеничный? От масла и сыра только наберете вес. Гороховый суп не способствует похудению, как и другие бобовые. Котлета жареная или на пару? Пюре на отваре, или на молоке с маслом?
Balerina

Хоть некоторые из этих продуктов и довольно калорийные, но если человек здоров и при этом хоть немного двигается, то сомнительно чтоб вес стремительно прибавлялся. Стоит ли в указанной ситуации обратиться к врачу и обследоваться, какие анализы сделать?
Kyarra

Если человек полностью здоров, то следует ориентироваться на обмен веществ в организме, если он не нарушен, то организм может есть всё, что угодно и в любое время суток. Можно также провериться у эндокринолога.
Balerina

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
46.63%
Нет
28.97%
Частично
24.4%
Проголосовало: 1336
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу