Последнее время работаю дома. Скорее всего, по этой причине начала набирать вес. Спортом почти не занимаюсь. Проанализировав свой режим питания, пришла к выводу, это происходит в связи с тем, что я часто просто перекусываю, а не кушаю нормально. Может быть, мне следует попить какие – либо препараты и они помогут? Подскажите, что делать в этой ситуации?
Чинция
Препараты пить не надо, вы сами описали проблемы – частые перекусы и сидячая работа, без физической нагрузки. Здесь вопрос скорее психологический. Нужно заставить себя есть регулярно и три раза в день. Все мысли о небольшом бутербродике, печеньке или конфетке необходимо исключить полностью. Если во время работы будете тянуться за едой, лучше выпейте стакан воды или чая без сахара. Выделите время для себя в перерыве работы и делайте комплекс любых упражнений. Это поможет вам справиться с появлением лишних килограммов, снимет напряжение в мышцах и улучшит внимание.
less_disease
Большинство диетологов советуют есть не три раза в день, а пять или шесть. Так какой режим будет наиболее правильным? И действительно так уж вредны перекусы во врем работы, можно же съедать какой-то фрукт или что-то не калорийное, не обязательно конфету?
Kyarra
Ответы врачей:Большинство диетологов советуют не просто есть вместо трех раз в день, раз пять или шесть, но при этом и сокращать сами порции. Питаться лучше чаще, но небольшими порциями, чтобы еда успевала перевариваться.
Balerina
Что можно сделать, чтобы перестать набирать килограммы?
Начал набирать вес с началом половой жизни
Мне 36 лет, в последнее время я резко стала набирать вес
Почему я не набираю вес?
После того, как у меня пошли месячные, я стала набирать вес
С какой скоростью я должна набирать вес?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
