Что попить, чтобы перестать набирать вес?

Последнее время работаю дома. Скорее всего, по этой причине начала набирать вес. Спортом почти не занимаюсь. Проанализировав свой режим питания, пришла к выводу, это происходит в связи с тем, что я часто просто перекусываю, а не кушаю нормально. Может быть, мне следует попить какие – либо препараты и они помогут? Подскажите, что делать в этой ситуации?
Чинция

Препараты пить не надо, вы сами описали проблемы – частые перекусы и сидячая работа, без физической нагрузки. Здесь вопрос скорее психологический. Нужно заставить себя есть регулярно и три раза в день. Все мысли о небольшом бутербродике, печеньке или конфетке необходимо исключить полностью. Если во время работы будете тянуться за едой, лучше выпейте стакан воды или чая без сахара. Выделите время для себя в перерыве работы и делайте комплекс любых упражнений. Это поможет вам справиться с появлением лишних килограммов, снимет напряжение в мышцах и улучшит внимание.
less_disease

Большинство диетологов советуют есть не три раза в день, а пять или шесть. Так какой режим будет наиболее правильным? И действительно так уж вредны перекусы во врем работы, можно же съедать какой-то фрукт или что-то не калорийное, не обязательно конфету?
Kyarra

Большинство диетологов советуют не просто есть вместо трех раз в день, раз пять или шесть, но при этом и сокращать сами порции. Питаться лучше чаще, но небольшими порциями, чтобы еда успевала перевариваться.
Balerina

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
93.68%
Нет
3.5%
Частично
2.82%
Проголосовало: 12447
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу