Есть ли смысл не есть после шести вечера?

Здравствуйте. Мне 23 года. У меня есть небольшие проблемы с лишним весом при росте 175 мой вес составляет 79 килограмм. Я считаю, что это очень много для моего роста. 7 месяцев назад я родила. После родов естественно набрала вес. Сейчас нахожусь на декрете. По идее, должна начать худеть, но у меня не получается. Спортом заниматься не могу, так как погода на улице не позволяет. Соблюдать диету с маленьким ребенком тоже очень сложно. Грудью я не кормлю. Из хронических заболеваний только гайморит. Иногда принимаю различные БАДы, но на вес это никак не влияет. Дома делаю небольшую зарядку: наклоны, пресс, приседания. Хотела спросить у вас, похудеть, но при этом не изнурять себя жуткими диетами и упражнениями? Может быть, принимать какие-нибудь лекарства? И еще, есть ли смысл не есть после шести вечера?
Лика

Смысл не кушать на ночь есть, необязательно строго после 6, но воздержаться от приема пищи за 3-4 часа до сна имеет смысл. Жуткие диеты не нужны, кроме вреда для организма никаких результатов в конечном итоге не дадут. А вот гимнастика утром и прогулки по вечерам (полтора — два часа перед сном) просто необходимы, и Вам и Вашему малышу. Из продуктов будет полезным в любом случае ограничить мучное, жирное, жареное, рафинированные продукты, побольше овощей и фруктов. Из спортивных нагрузок хорошие результаты дает плавание.
DokV. B.

Что еще, кроме мучного и сладкого стоит исключить и с помощью каких приёмов можно продлить ощущение сытости? Правда, что если пить зеленый чай с молоком, то это хорошо перебивает аппетит и не вредит здоровью? Что еще посоветуете с подобным эффектом?
Kyarra

Если вы хотите нормализовать свой вес, то вам необходимо придерживаться правильного питания и физическую нагрузку. Если вы будете питаться 5-6 раз в день небольшими порциями, то вы не будете испытывать чувство голода.
Balerina

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу