Здравствуйте!
Я сплю днем а ночью не могу заснуть.
пробовал терпеть и не спать и днем что бы заснуть ночью, помогает на несколько дней, дело в том что желание спать опаздывает на 2 -3 часа, самое обидное что когда начинаешь просыпаться в 7 — 8 вечера подобные запоздания пропадают.
Один товарищ посоветовал физические нагрузки, помогает лучше чем первый способ но все же хотелось бы узнать, можно ли как нибудь устранить эту проблему иным способом, а то от гантелей руки болят, а менять работу на более тяжелую не хочется, и может ли причина быть в долгой работе за компьютером?
pojurgy
Попробуйте постепенно сдвигать режим сна постепенно на 1 час в день пока не придёте к нормальному, без экстремальных решений.
Uranus
Спасибо! попробую не торопится.
pojurgy
Ответы врачей:
Вечером я не могу уснуть
Искать ли другую работу?
Сбитый режим сна
Бессоница
Понимаю, что каждый день это слишком
Часто сижу за компьютером
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
