Йога не опасна для костей и связок?

В последние годы стала очень модной йога. Почему она стала так популярна, из-за ее эффективности в оздоровлении или так люди просто собираются по интересам? Йога не опасна для костей и связок?
Боря

Йога в основном везде практикуется как обычная гимнастика, без ее философской составляющей. И как гимнастика она очень полезна, если ее выполнять правильно, постепенно и регулярно с грамотным инструктором. Но, прочтите сначала вот это: Йога с точки зрения Христианства
Нервный

Главное не идите в группу для продвинутых. А йога для начинающих нисколько не повредит костям и суставам, это как гимнастика вы медленно войдете в тонус и потом, со временем, сможете выполнять и более сложные асаны, смотрите тут stargym.kz.
Liara

Да ничем она не навредит, если не собираетесь сразу в страшные позы закручиваться. Йога весьма разнообразна. Там есть упражнения, при которых напрягаются мышцы, в обычной физкультуре не задействованные, тонус повышает…
zlata

йога не опасна, а полезна. Я занимаюсь йогой и просто не выполняю те упражнения, которые для меня являются и сложными или при которых могут быть задействованы те связки, которые у меня слабые. А чем она может навредить костям — я вообще, честно говоря, не понимаю
Emmi

Да Вы что, везде собираетесь религию впихивать?! Может хватит уже навязывать людям свое мнение? Вас спрашивают по конкретному вопросу. ____ Йога — очень полезна. Я последний год ею занимаюсь, и получается очень хорошо поддерживать физическую форму. Да и вообще, во время занятий йогой я расслабляюсь.
Darya

В последнее время йога действительно очень популярна, и не случайно. Движения йоги — универсальный вид упражнений, которые при их правильном выполнении придают телу лёгкость, повышается работоспособность, укрепляется иммунитет. Они способствуют слаженной работе всех внутренних систем организма. Специалисты пришли к выводу, что лучшей системы оздоровления организма ещё не придумано. Йога отличается от физических упражнений тем, что во время занятий не возникает чувство усталости. Если заниматься йогой в системе и регулярно, то конечно никакого вреда не будет.
Magnatka

Для костей и связок йога не опасна, однако она тоже имеет ряд противопоказаний, как таких, при которых необходимо скорректировать упражнения или отказаться на некоторый период (например, при менструации противопаказаны асаны со стойкой на голове, или при воспалении суставов необходимо корректировать многие стойки с упором на колени, локти), так и ведущих к запрещению занятий ( эпилепсия).
Yuka

Лично я занимаюсь йогой уже полгода и могу сказать, что она не только не опасна, но крайне полезна. И не только для костей, связок, мышц и всего прочего. Она уравновешивает, помогает стойко преодолевать трудности. А сейчас, когда кругом одни стрессы, это просто необходимо. Но одно условие — занимать нужно РЕГУЛЯРНО. Тогда и эффект появится.
Elle

Чем!!! Десять лет назад я сломала ногу, садясь в классическую позу «лотос». Это при том, что именно это упражнение мне посоветовал врач-ортопед. Самый ужас был в том, что я довольно долго делала это упражение без последствий, а потом такое. Больше не увлекаюсь.
Аннушка

в вашем случае — с поломанной ногой — просто ваша не осторожность. Вообще йога не вредит костям и суставам. Занятия йогой не активные, все медленно — поэтому и риска практически нет.
agent03

Если человек никогда в детстве не занимался спортом, то во взрослом состоянии заниматься йогой ему не следует. Только поуродуется. Никакой пользы от этого не будет. Насчет духовной подоплеки — то, что предлагается сегодня в фитнес-центрах — это не йога, это адаптированный курс упражнений на основе йоги. Никакого отношения к духовным индийским учениям не имеющий.
pill

Если вы занимаетесь йогой под руководством опытного инструктора, не форсируете события, не изнуряете организм невыполнимыми упражнениями — ничего вредного не будет. Со временем и позу лотоса освоите без усилий и много чего ещё.
paracels

По-моему йога в умеренных количествах очень даже полезна. Любая растяжка очень хорошо восстанавливает кровообращение в затекших конечностях. А вот совсем увлекаься думаю не стоит, особенно непривыкшему организму
Сидиус

Правильно показанные и выполненные упражнения не только не опасны, но и очень полезны: как для костей и связок, так и для всего организма в целом. Вы ведь не будете начинать занятия со сложных упражнений, вы будете под чутким руководством опытного инструктора наращивать нагрузку, предварительно разминаться, отслеживать самочувствие, дыхание, научитесь со временем сознательно регулировать некоторые процессы. По поводу перелома: наверное, было падение? Как ещё можно сломать ногу, спокойно садясь в простейшую, в общем-то, позу?
doctorbeauty

Добрый день, Боря Посмотрите ответы на ваш вопрос вот в этих темах: Не опасна ли йога для костей, суставов, связок? В тридцать лет сколиоз лечить уже поздно? Существуют упражнения для быстрой реабилитации? Нужны ли дополнительные физиопроцедуры?
Yogi

Чтобы сесть в позу «лотос» надо подготовить себя и своё тело. Я вот занимаюсь йогой несколько месяцев , но до сих пор у меня тело еще не готово сесть в эту позу, нужно делать всё медленно и с головой.
belkanusik

Вы всё-таки попробуйте кефирчеГ от Долиной..
BAPBAP

Кефирчик не помогает. Попробуте эту позу, заревёте от боли. Там выше женщина писала, что ногу сломала. А потом отпишете нам, получилось ли у Вас?? Если что, то смажьте суставы в бедрах кефиром для размягчения.
belkanusik

Давайте лучше пить кефирчег и зниматься йогой будете Вы, а я спать пойду!
BAPBAP

Кефирчик на ночь выпейте лучше, если Вы есть захотели. Помогает!
belkanusik

Белканунсик… Вы с чего решили, что я есть захотел, я ж говорю, что спать пойду.
BAPBAP

Если есть хотите, то попейте кефирчика, только не ешьте пирожки перед сном, а то кошмары будут сниться.
belkanusik

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу