Как бороться с депрессией?

честно говоря руки уже опустились. я ничего не хочу и ничего не делаю. абсолютно нету мотивации чем либо заниматься. настроение подавленное, та и самочувствие плохое. меня перестало радовать всё что меня окружает. желание пропасть с лица Земли. что делать?
cluponka

Добавьте пожалуйста информацию: Ваш возраст, род занятий, с кем живете, когда и с чего началась депрессия, чем лечились, если можно более подробно о своем самочувствии.
aesculape

мне 22 года. я студентка. занимаюсь креативной рекламой и дизайном. живу с родителями. ходила к психоаналитику, потом перестала. просто не было желания. принимала валерьянку и адаптол. самое «напрягающее» что мне не хочется делать что то полезное: я перестала учится, заниматься спортом, стала меньше помогать по дому. Всё делаю через не хочу. депрессия началась после распада крупной кампании, в которой я зарабатывала большие деньги. теперь такой возможности нет и ресурсы стали ограничены.
cluponka

Перед тем как перестать ходить к психоаналитику, Вы обсудили с ним прекращение занятий? Кто назначал адаптол, сколько Вы его принимсли, какие результаты? Потерять денежную работу конечно очень обидно, но у Вас теперь есть бесценный опыт работы в крупной компании, который обязательно пригодится. Не у каждого студента он есть и при устройстве на работу он будет Вам защитан. Позвольте себе несколько дней погрустить по этому поводу, только не стоит себя корить за это. Если есть возможность побудьте в одиночестве на природе. Затем пройдитесь по магазинам, купите что-то красивое, какую то вещь или безделушку, которая будет знаменовать начало новой жизни, и идите дальше. Можете устроить вечер «проводов» с вином , подругами, а в конце вечера привязать послание со своими пожеланиями к воздушному гелевому шару и отпустить его.
aesculape

cluponka, Вам знакомо выражение: «все, что нас не убивает, делает нас сильнее»?Наверное, слышали. Путем проб и ошибок, я пришел к выводу, что это действительно так. Любой кризис или конфликт — шанс разобраться со своми внутренними проблемами, ложными стереотипами. В данной ситуации, мне кажется, Вам стоит задуматься: почему меня так угнетает отсутствие хорошо оплачиваемой работы? Что именно вызывает мое уныние? Для этого нужно сначала определить, что вызывает у Вас энтузиазм. Скорее всего для этого, Вам нужно будет определить свои ценности, а это уже сама по себе серьезная работа. Например. Предположим, Вы выясните, что на данный момент для Вас основной ценностью являются деньги. Тогда нужно задать себе вопрос: почему? Ответ: потому что тогда я смогу хорошо одеваться, купить квартиру, ездить за границу и т. п.Вопрос: даст ли это счастье мне? Если ответ — «Да», тогда нужно продолжить поиск основных ценностей, и продолжать спрашивать себя. Вопрос: что именно из перечисленного доставляет мне ощущение счастья? Предположим, ответ: поездки за границуТогда, снова вопрос: почему? и т. д. В общем, если в итоге доберетесь до того, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО дает Вам ощущение счастья — тогда смело продолжайте движение в этом направлении. Ведь счастье — это то, что действительно необходимо человеку, все остальное — только средство для его достижения. Но нужно понимать, что я говорю о Счастье в самом широком смысле этого слова. То есть, это не только и не сколько счастье от потребления и получения. В моем понимании — Счастье, это, скорее, Самореализация. У Вас, естественно, может быть свое понимание. Ну а если поймете, что нечто, казавшееся весьма ценным, не ведет к тому, что для Вас является Счастьем, можете так же смело от него отказываться. Конечно, это работа не одного дня. Можете почитать психологическую литературу, обратите внимание на методы «Рациональной психотерапии». ПС. Все вышеизложенное можно отнести к работе над собой, в какой то степени это психология, в какой то степени философия. Думаю, что ничего опасного в такого рода размышлениях нет, однако, если Вы не готовы к переменам, то ее лучше не проводить, а отложить до того момента, когда будете готовы к ним
Rigz

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу