Как бы мне набрать несколько килограммов?

Добрый день! Мне 23 года, рост 165см, вес 49кг. Соотношение вроде бы нормальное, но выгляжу излишне худой. Посоветуйте, пожалуйста, как бы мне набрать несколько килограммов? Спасибо.
Ида

Прежде всего, нужно выяснить, причина такого низкого веса в какой-то проблеме или это ваша особенность. Вы всегда имели такое худощавое телосложение? Есть ли какие-то неприятные ощущения или боли? Сколько и что Вы обычно употребляете в пищу?
JamieJ

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
68.35%
Нет
17.44%
Частично
14.21%
Проголосовало: 2420
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу