Как еще можно сбросить вес?!

Добрый день. Прошу Вас помочь профессиональным советом! Я Екатерина. Мне 27 лет. До 25 лет мой вес составлял 47 кг. Я была худенькой, красивой, стройной девушкой. Но год назад произошло страшное … я начала поправляться. И мой вес достиг 58 кг. Я начала принимать всевозможные меры: ходить в тренажерный зал, в бассейн, но за все это время я не сбросила ни грамма, вес оставался на том же уровне. Спустя полгода из-за недостатка времени я бросила. И теперь на данный момент я вешу 65 кг. От былой фигуры не осталось и следа. Я сижу на кефире, ем одни фрукты и овощи, вареное мясо без соли. Сейчас купила себе обруч … кручу по 20 – 30 минут в день! Как потеплеет, начну бегать. Подскажите, пожалуйста, как еще можно сбросить вес?!
Екатерина

Добрый день. Для начала следует разобраться в том, почему вы начали набирать вес. Сходите на консультацию к эндокринологу, проверьте щитовидную железу, уровень сахара в крови, сдайте анализ на гормоны.
Balerina

Что еще можно делать в домашних условиях кроме кручения обруча, чтоб улучшить фигуру? Как часто нужно заниматься, чтоб нормализовать свой внешний вид, если во время праздников было набрано три лишних килограмма? Достаточно ли, если делать это через день?
Kyarra

Чтобы на начальном этапе добиться результата, необходимы физические нагрузки каждый день или через день. После достижения результата достаточно заниматься 2-3 раза в неделю для поддержания результата.
Balerina

Ответы врачей:
 

Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
92.28%
Нет
4.54%
Частично
3.18%
Проголосовало: 12741
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу