Здравствуйте. Мне двадцать восемь лет. Три года назад, после неудачной беременности, я начала набирать вес. Поправилась за полгода на одиннадцать килограмм. После этого села на строжайшую диету, с помощью которой сбросила семь. С тех пор, хотя стараюсь не переедать и практически не ем сладкого и мучного, постепенно вновь набрала четыре килограмма. Пробовала заниматься спортом, но катастрофически не хватает времени. Подскажите, пожалуйста, как я могу сбросить вес, не прибегая к таким радикальным способам, как голодание?
Нина
Добрый день! Лучше всего — правильное питание. Питаться следует 5-6 раз в день, но небольшими порциями. Пейте больше воды, минимум 1,5-2 литра в день. Вода должна быть без газа. Перекусывать можно фруктами. Качайте пресс, крутите обруч, больше двигайтесь.
Balerina
Ответы врачей:Сбалансированное питание! Больше овощей и фруктов, чтобы не переедать, перед приёмом пищи, выпейте стакан чистой воды, без газа. В остальном, спортом можно заниматься и с нехваткой времени — больше двигайтесь, пешие прогулки, например, на работу и домой, избегайте стресса.
Doctor Sheff
После сорока сбросить вес практически невозможно?
Мне нужно сбросить 5кг
Какой есть способ сбросить вес для 16-летнего мальчика?
Как еще можно сбросить вес?!
Посоветуйте радикальные способы лечения хронического отита
Реально ли сбросить вес по Брэггу
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
