Как контроллировать вес при малокровии?

Очень рассчитываю на вас уважаемый доктор, как на профи, который поможет не только разобраться с возникшей у меня довольно не простой для меня ситуацией, а и подсказать дельным советом — дело в том, что у меня два месяца тому назад возникла существенная проблема, которую необходимо срочно для меня разрешить. В этом сможете помочь мне только вы – оперативно прокомментировав мой случай. Я решил заняться йогой и решил до этого сбросить вес, чтобы не только иметь отличную фигуру, а и быть в хорошем физическом состоянии – но я просто сократил рацион, не учтя при этом, что смогу пострадать – теперь у меня обнаружили малокровие и я растерялся – что мне делать? С нетерпением буду ждать от вас, доктор. Хотелось бы более полно осветить возникшую у меня достаточно неприятную проблему и получить максимум информации о том, что необходимо предпринять в моем случае – мне уже 44 года.
Давид

Добрый день! При малокровии вам необходима диета с повышенным содержанием белковой пищи, это диетический стол № 11. Питание при анемии требует включения в меню пищи, богатой железом. Какие продукты содержат этот важный компонент гемоглобина? Диетологи утверждают, что полезно есть при анемии следующие продукты питания: мясные; яйца диетические; крупы: греча, овсяные хлопья, пшено, ячмень; морская рыба; ягоды: черника, земляника, малина, виноград, арбуз, крыжовник, черешня, клубника; фрукты: персик, яблоко, айва, абрикос, слива, хурма, банан; хлеб из второсортной муки; зелень: шпинат, щавель, листовой салат, укроп; овощи: свекла, помидоры, морковь, капуста, кабачки, патиссоны, лук, чеснок. Элементы, повышающие качество крови у людей с малокровием, содержат бобовые продукты, дрожжи для выпечки и пива, творог, рис и макароны.
Balerina

Что нужно делать, если женщина очень хочет похудеть, но не может уснуть, если хочет есть? Из-за этого у нее не получается не есть на ночь, что естественно, препятствует сбросу лишних килограмм. Что можно съесть, чтоб получить как можно меньше калорий?
Kyarra

Если женщина очень хочет похудеть, то она будет придерживаться определенного режима питания, и не наедаться на ночь. Не может уснуть — надо занять себя чем-нибудь. На ночь можно выпить стакан обезжиренного кефира.
Balerina

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
65.66%
Нет
11.11%
Частично
23.23%
Проголосовало: 99
Остались вопросы?
Задайте свои вопросы ниже, в комментарии.

⛑ Вопросы Доктору. Ответы.