Как мне питаться и как сочетать продукты?

Здравствуйте, уважаемый доктор! Меня зовут Елена, мне 23 года. Слышала, что диета по группе крови эффективная и хорошо переносится организмом, решила попробовать. Изучила всю схему диеты, но остался небольшой вопрос по поводу питания. У меня третья положительная группа крови. По диете по группе крови нельзя есть пшено и гречку. Рис я люблю, но он крепит. А у меня бывают запоры. Подскажите, как мне питаться и как сочетать продукты? Какие из разрешенных мне продуктов в моем случае употреблять не рекомендуется? Скажите, пожалуйста, свое мнение по поводу эффективности и полезности этой диеты. Заранее благодарю за ответ.
Елена

Доброго времени суток, Елена. Из разрешенных продуктов для диеты по 3 группе крови подходят: Мясо кролика, баранина, осетр, лососевые, щука, окунь, треска, камбала, форель, макрель, палтус хек, сельдь маринованная; Сыр овечий, йогурт, кефир, сметана, оливковое масло, творог домашний; Рис, хлеб пшеничный, хрен, петрушка, перец карри, брюква, печенье овсяное; Цветная, белокочанная/краснокочанная капуста, овсяные хлопья, морковь, брокколи, капуста листовая, перец острый/сладкий, свекла, кресс-салат, ананас, брусника, банан, виноград, яблоко, клюква, кокосовый орех, слива, ананасовый и виноградный сок, ягоды шиповника, зеленый чай. одробнее:
Balerina

Действительно ли такая диета настолько эффективна, и будет ли от нее толк, если человек хочет просто похудеть, а не оздоровиться? Что бы Вы посоветовали, если человек очень не любит курятину и мясо кролика? Какие еще диетические видя мяса можно есть?
Kyarra

Лично я не вижу смысла в диете по группе крови. Любое питание должно быть полноценным и сбалансированным. Достаточно придерживаться принципов ПП. Вместо курятины и кролика можно есть индюшку, куропатку, телятину, нежирную рыбу.
Balerina

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу