Как лучше повысить иммунитет?

Примерно год назад у меня была ангина, при температуре 37.5. лечилась у участкового терапевта. Принимала антибиотики, хотя задавала вопрос доктору, насколько необходимо пить антибиотики, если невысокая температура. Через 2 месяца пошла к ЛОРУ, так как результатов от лечения не было, стало лишь хуже. Мне были назначен ряд процедур, и физкабинет. Но ЛОР сказал, что мой организм на пределе, и помочь себе самостоятельно не может. Я пропила курс витаминов, веду здоровый образ жизни, у меня здоровое питание, но это не помогает, совсем. При любом контакте с заболевшим человеком организм отвечает повышением температуры тела, и начинается фарингит. После принятого курса антибиотиков стараюсь вообще никакие таблетки не принимать, лишь витамины. Посоветуйте, как лучше можно повысить иммунитет без лекарств? Спасибо вам. Надежда, 30 лет.
Надежда

Если есть возможность — съездите на море. Две недели морских купаний и пребывания на солнце (только без фанатизма) как правило дают хороший эффект.
Виктор

А я вот слышала, что для улучшения иммунитета можно еще использовать эфирные масла? Так ли это? И можно ли применять для этого ингалятор Махольда, который вот здесь обсуждался?
Natalka38

Нет, эфирные масла не повышают иммунитет. А вот аллергию вызвать могут запросто, так что с этим нужно быть осторожнее. Лучше средств, чем свежий воздух, умеренные физические нагрузки, сбалансированное питание и соблюдение норм гигиены для повышения иммунитета у здоровых людей ещё не придумали.
Арника

Я трижды в день принимаю аскорбинку, и ем достаточно цитрусов (даже чай завариваю не только с лимоном, но и с кожурой апельсина). Витамин С лучше всего иммунитет поднимает. А всякие дорогие витамины мне против болезни не помогают.
Darjya

Повысить иммунитет можно вполне обычными продуктами. Мед, прополис или пыльца, а также лук, чеснок и лимон хорошо борются с вирусами и бактериями. Но есть их нужно круглый год, а не только зимой. Главный же резерв активного горожанина – правильное питание и витамины. Полноценный белок (свежее мясо и бобовые), витамин А (сливочное масло, икра, говяжья печень, морковь), витамины группы В (ржаной хлеб, грецкие орехи, рыба), натуральный антиоксидант селен – все эти вещества повысят сопротивляемость инфекциям, не допустят герпеса и гепатита, помогут при стрессах. А витамины Е и С поддерживают почти все клетки иммунной системы. Узнать о «жизнеспособности» своей иммунной системы можно по развернутому анализу крови, анализам на иммунный статус и на интерфероны.
Vladislav_5

То, что вы ведете здоровый образ жизни очень хорошо. Старайтесь есть побольше фруктов, особенно цитрусовых. Лимон самый полезный и обогащенный витаминами. Его можно употреблять не только с сахаром, все мы знаем что он очень кислый, но и добавлять в чай. Летом холодный чай из лимона, пожалуй, самый полезный. Иммунитет должен повыситься в несколько раз!
SONCE14

Хорошо повышают иммунитет физические упражнения, а лучше всего бег. После пробежки рекомендуется принять душ, и не какой-нибудь, а контрастный, и заканчивать прохладной водой. Укрепляют организм йога и дыхательные упражнения. Ну и естественно правильное питание, главным составляющим которого должен быть мед.
sasho007

Лично я употребляю мёд, принимаю кострастный душ, одно время принимал настойку из эхинацеи. Бегаю 2 раза в неделю рано утром, ну вот пожалуй на этом и всё. Одно время здорово подорвал иммунитет на работе, теперь вот восстанавливаюсь.
ancifer2002

Я полностью согласно, бег обязательно, без напряжений, в удовольствие и здоровый образ! ну и от моря не отказывайтесь!!
belkanusik

Обливание холодной водой утром — хороший рецепт!
ella. yakimenko

А я все-таки за натуральные эфирные масла. Аллергикам их использовать нежелательно. Начинающим — использовать малые дозировки, а не руководствоваться принципом «больше-лучше». Это натуральные средства. Почему-то считается что аромамасла вызывают аллергию, а повседневно используемый парфюм — нет. Замечательный эффект дают ингаляции ЭМ при помощи ингалятора Махольда. И иммунитет повысят, и профилактически действовать будут против простудных заболеваний. Конечно, без здорового образа жизни только ингаляциями укрепить иммунитет будет сложно.
ladysN

Аллергию может вызвать всё, что угодно. Ингаляции эфирных масел через ингалятор недопустимы, т. к. может произойти закупорка бронхов с последующим отёком лёгких, а не повышение иммунитета.
Арника

Была бы признательна Вам, если бы Вы обосновали свое утверждение.
ladysN

В ингаляторе жидкость дробится на мельчайшие частицы под давлением потока воздуха. Эти частицы проникают в самые отдалённые участки дыхательных путей. Масло — не жидкость, и ровным слоем ложится на бронхи, вызывая таким образом их закупорку, нарушая газообмен в лёгких и приводя к их отёку.
Арника

Повысить иммунитет можно травой брусники.
inika

Пчёлы непревзойдённые Фитотерапевты, если пчеловод разумен и не берёт всего сверх меры, они не болеют. Огнёвка(восковая моль) — пчелиный вредитель, питающаяся отборными пчелопродуктами. Является ценнейшим средством насыщения организма, повышения иммунитета, который необходим для борьбы с любым заболеванием. А такие как грипп, простуда, просто не допустит. www. nektaros. ru
ОлегН

Я сама шиповник осенью собираю, потом сушу на балконе и зимой чаи из него пью. Знаю что шиповник очень хорошо стимулирует иммунитет.
Ольга_

А я вообще ничего не делаю, только пью кагоцел осенью для профилактики. И уже больше трех лет не болею, только сопли иногда беспокоят. Закаляться мне лень, мед не люблю, вот мандарины обожаю. Еще могу булочку с малиновым варение съесть, эфирным маслам я не доверяю. Короче, не люблю все это. Еще обожаю чеснок, почти во все блюда добавляю, но в его панацею не верю. Больше доверяю современной медицине и пока она меня не подводила
Ольга Терентьева

Ну, тем, у кого иммунитет слабый, такое не подойдёт. У меня брат болеет очень часто, особенно в это время года. Буду испытывать на нём ваши рекомендации из этой темы, спасибо!
NickName

Вожможно у вас до конца не долечённая стрептококковая инфекция, поэтому постоянно болит горло. Антибиотики пить нельзя, так как именно они понижают сопротивляемость организма и снижают иммунитет. Лечить фарингит лучше всего криотерапией (замораживание). Здесь некоторые полезные рекомендации о том как
selina0112

Медицина развита, поэтому при выборе в натур продуктах или химии вопрос в цене
lasto4ka

А мумие не пробовали?
Орешка

Работа иммунной системы больше, чем наполовину, зависит от работы желудочно-кишечного тракта. Рекомендуют молочнокислые продукты с большим содержанием бифидобактерий и других полезных, живых бактерий, но в магазинных продуктах их нет, или они напичканы антибиотиками, что опять таки подавляет полезную микрофлору кишечника и, как следствие, увеличивает нагрузку на иммунитет. Рекомендуют делать и пить натуральный кефир на основе тибетского молочного гриба, который обладает массой других полезных, целебных свойств. Правда не стоит забывать, что любой кефир содержит в небольших дозах алкоголь, потому детям до года кефир противопоказан, а детям до 3-х лет не рекомендуется. Так же нужно кушать чеснок и репчатый лук — эти продукты умеют убивать вирусы, и не стоит забывать о яблоках, инжире, грецких орехах …
juchok

Рыбий жир например.
sear

В традиционной китайской медицине (которая тоже по сути является народной) доктора часто для поднятия иммунитета включают в состав лекарств боярышник, шиповник и имбирь. Последний широко используется в составе противопростудных лекаств, иммунностимулирующих чаёв. Имбирь добавляют в качестве специй к блюдам и варят из него имбирный напиток (с добавлением коричневого сахара). Кроме этого, в ТКМ считается, что причиной понижения иммунитета является загрязнённый кишечник, поэтому часто в лекарства включают очищающие кишечник ингредиенты.
Yulia_health

Мед, пыльца и перга — хорошие продукты для повышения иммунитета!
TuFacis

Для меня самые действенные способы повышения иммунитета — это чесночок и лук. Кстати, пусть и запах неприятный, но реально помогает
Pistoletka

4. Селен Селен — это минерал, который стимулирует иммунную систему и защищает организм от злокачественных новообразований и артрита. Снижает потерю эластичности кожи и увеличивает рождаемость. Селен можно найти в морских продуктах, субпродуктах, цельных зернах.
Юлаша

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу