Как мне измениться и успокоиться?

Добрый день, уважаемый доктор. Мне срочно нужна ваша консультация. У меня двое маленьких детей (одному три года, другому десять месяцев). Последнее время я стала очень раздражительной и кричу на детей по поводу разбросанных игрушек или когда начинают капризничать. Я знаю, что это неправильно, но мои нервы уже не выдерживают, я знаю, что у многих женщин случается подобное. Потом, когда успокаиваюсь, я чувствую вину перед детьми, ведь они маленькие и еще многого не понимают. Вечером меня раздражает муж, когда садится перед компьютером и больше ничем кроме этой игрушки не интересуется, даже я для него неинтересна, на него я тоже начинаю кричать, тут тоже сдают мои нервы. Что мне делать? Как мне измениться и успокоиться?
Оксана

Прежде всего, найдите время и возможность проанализировать, что во всем описанном Вас раздражает прежде всего? Воспитание двоих маленьких детей действительно утомительно и трудно, поэтому помощь супруга Вам просто необходима. Попробуйте поговорить с супругом о том, что устаете, нуждаетесь в его помощи, внимании, поговорить спокойно, не срываясь, почаще просите его помогать Вам, участвовать в Ваших заботах и проблемах.
DokV. B.

Что делать женщине, у которой муж так же приходя с работы постоянно сидит за компьютером, хотя пара не так давно вместе, чтоб уже все настолько надоело? Женщина тоже работает. Пробовала поговорить с мужем, он случает, со всем соглашается, и потом снова делает то же самое.
Kyarra

Большинство мужчин ведут себя подобным образом. Постарайтесь найти общее занятие, которое могло бы объединить супругов. К тому же, будет не плохо, если в семье обязанности будут распределены между собой.
Balerina

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу