Как мне установить нормальный вес?

Приветствую вас уважаемые доктора! Сильно хочу похудеть и установить постоянный вес. После родов поправилась сильно. Сейчас мой вес 87 кг. При росте 167 см. За ранее спасибо за ответ.
Зарина

Зарина, вполне возможно, что Вам эндокринолог разрешит принимать Линдаксу или Редуксин, сами Вы, одними диетами, привести себя в норму вряд ли сможете. Но не забудьте добавить в режим дня гимнастику или бассейн.
Медуница

Какими методами можно закрепить достигнутый диетой вес? Стоит ли продолжать ограничивать себя в питании? Может нужно включить в рацион какие-то определенные продукты или наоборот что-то исключить? Стоит ли усилить физическую нагрузку?
Kyarra

Стоит ограничить употребление сладкого, мучного, жирное, жареное, копченое, маринованное, газированные напитки, алкогольные напитки. Еду следует готовить на пару, либо запекать. Не забывайте про физическую нагрузку.
Balerina

Ответы врачей:
 

Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
92.28%
Нет
4.54%
Частично
3.18%
Проголосовало: 12741
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу