Добрый день. Не подскажите, как может влиять на здоровье человека, когда он мало спит? Я всегда смотрю по ночам хоккей, поэтому сплю мало, а днем учусь. Мне теперь просто не уснуть вечером, даже если хоккея нет.
Лукьян
Недосыпание приводит к массе заболеваний. Первыми в списке заболеваний – депрессия, нервные, сердечно-сосудистые заболевания, психические расстройства. Смотрите матчи в повторе, сон должен быть здоровым и полноценным.
Джейн
Как можно выработать новый биоритм при такой проблеме? Дело в том, что даже если человек настраивается лечь спать раньше у него все равно ничего не получается и он просто ворочается в кровати. Может первое время просто пить какие-то успокоительные?
Kyarra
Ответы врачей:Идеально в таких ситуациях помогают уснуть усиленные физические нагрузки, либо даже просто работа по дому. Надо устать в течение дня, тогда от бессилия уже вечером просто валишься с ног, и глаза сами начинают закрываться. Можно еще специальные чаи пить перед сном, их можно в аптеке купить.
Balerina
Влияет ли напряжение на состояние физического здоровья?
Как на здоровье влияет приём протеинов?
Может так сильно влиять на здоровье климат?
Насколько сильно нарушение влияет на состояние здоровья?
Как влияет процесс сцеживание на здоровье груди?
Мой муж очень плохо спит
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
