Здравствуйте, меня зовут Виктория. У меня к вам следующий вопрос. Мне 22 года, при росте 158 сантиметров, мой вес составляет 54 килограмма. С одной стороны это не очень много, но с другой этот вес чувствуется и ощущается, особенно на бедрах, на боках и животе. У меня маленький размер груди, талия не широкая, поэтому такие пропорции очень сильно выделяются, из-за этого мне не комфортно с этим весом. Около года назад мой вес был 47 килограммов, но со временем килограммы вернулись. Как можно эффективно сократить вес до 47 килограммов? Я сплю около 7-10 часов, а ем примерно один или два раза в сутки. Проблем со здоровьем не имею. Заранее спасибо за ответ.
Виктория
Добрый день! Любую диету должен назначать врач — диетолог, ориентируясь на особенности вашего организма. Диета является стрессом для организма. Перейдите на правильное питание, откажитесь от вредных продуктов. Питаться необходимо часто, но небольшими порциями.
Balerina
Сколько раз в принципе стоит есть, чтоб это было максимально полезно для организма и способствовало похудению? Какие блюда лучше всего оставить на ужин, чтоб и не чувствовать сильного голода, но при этом и не нагружать организм на ночь калориями?
Kyarra
Ответы врачей:Есть нужно 5-6 раз в день, порции должны быть небольшими, примерно с кулак. Последний прием пищи должен быть за четыре часа до сна. На ужин лучше оставьте низкокалорийные блюда. Это может быть кефир, натуральный йогурт.
Balerina
Как мне похудеть до 46 килограмм?
Как избавиться от лишних килограммов?
Как избавиться от лишних десяти килограмм?
Похудеть на 9 килограмм по программе коррекции веса
Потерянные килограммы возвращаются из-за гормонального фона?
Как сбросить первые 5-6 килограмм при десяти лишних
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
