Как можно восполнить энергию быстро прямо во время тренировки?

У меня часто возникает усталость во время тернировки в тренажерном зале. Причем усталость скорее энергетическая, а не физическая. Как можно восполнить энергию быстро прямо во время тренировки?
Вика

Такое бывает, если физическая конституция человека меньше, чем даваемая нагрузка . Или человек питается не по нагрузкам. Для преодоления этого нужны быстрые углеводы – сладкий фрукт, напиток или конфета.
MEDNET

Это как?! Сломал себе все мысли, пытаясь понять… Итак, на организ дается физическая нагрузка, в результате — расход энергии. Расход растет — энергия убывае. (пока все понятно). В один прекрасный момент из-за нагрузок уровень энергии стал ниже необходимого (не смог поднять гирю). Усё, приехали, нужен отдых! Т. е дать время организму на расщипление отложенных запасов для высвобождения энергии. Получается, что физическая и энергетическая усталость какбэ в прямой зависимости друг с другом. Кстати, есть во время тренировок НЕЛЬЗЯ. Кому не понятно почему, могу объяснить
Ветер

Если вы энергетически устали, выйдите на свежий воздух, подышите воздухом. Найдите крупное сильное дерево, обнимите его, постойте так немного. Дерево поделится с вами своей энергией.
eto-ile

моя тренерша по фитнесу разрешает съесть для предотвращения такого явления кусочек горького шоколада или половинку банана.
pill

Не советую есть во время ренировки, да и за час до нее и спустя час после. Скорее всего вы чувствуете усталость вледствие потери жидкости с потом, в течении тренировки раз пять пейте по глотку воды, лучше минеральной негазированной.
NomiMalone

Добрый день, Вика Посмотрите ответы на ваш вопрос вот в этих темах: Как делать электрофорез с карипаином? Проблема с сердцем cem-tech? Лохотрон или панацея? Не будет ли процедура во вред?
Yogi

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу