Как набрать несколько килограммов

Я не очень худой, но хочу добавить 5-6 кг к своему весу. Скажите пожалуйста, какие подходят продукты для набора веса и какой режим питания надо соблюдать? Спасибо.
Володя

Для этого больше всего подходят продукты с высоким содержанием каллорий. Сметана, пиво, масло, простые углеводы.
pill

К перечисленным продуктам я бы добавила хороший кусочек сала, не отказывать себе в мучном и сладком. Отпразднуйте на славу пару праздников (тем более, что скоро Новый год и Рождество), и встанет вопрос понижения веса.
Anna S

Для увеличения веса употребляйте почаще в пищу: подсолнечное масло, свинину, колбасу, арахис и кедровые орешки, побалуйте себя рыбной икоркой и шоколадом.
Миромани

Побольше ешьте и спите, ограничьте физическую активность, однако, если у вас генетическая предрасположенность к худобе, то даже и такие меры вам не смогут помочь. Против генов — не попрешь. Попробуйте покачаться в тренажере. Развитая мышечная масса визуально прибавит вам килограммы…и не только визуально, весы тоже будут показывать прибавку.
sliiim

Смотря какой вес вы хотите добавить. Если быстро и просто «вес», то конечно ешьте больше углеводов и жиров. А если нужны мышцы, сочетайте белковую пищу, витамины и физическую нагрузку на наращиваемые мышцы.
paracels

Аюрведические препараты для увеличения массы тела Аюрведическая медицинская система в последнее время набирает всё большую популярность. Люди ценят аюрведу за целостный подход к лечению болезней, а также за её великое наследие. Само название этой системы переводится как ‘знание жизни’ или даже ‘наука жизни’, ведь она посвящена вопросам достижения долголетия и оптимальным решениям для лечения многих недугов в организме человека. На помощь аюрведы могут рассчитывать не только люди, борющиеся с лишним весом, но и те, кто стремится набрать мышечную массу. Аюрведическая медицина использует различные травы для увеличения веса. Из них производят таблетки и капсулы, которые действительно эффективно действуют, помогая худощавым людям набрать массу тела естественным путём. Почему можно положиться на аюрведу? Эта система совершенно точно позволит вам безопасно набрать недостающие килограммы. Основная составляющая аюрведических препаратов — травы, которые не вызывают привыкания и других побочных эффектов. Кроме того, с появлением огромного количества интернет-магазинов теперь легко можно купить аюрведические средства онлайн без предъявления рецепта от врача. Давайте остановимся на добавках для набора веса и рассмотрим их подробнее. Один из таких препаратов — капсулы ‘FitOFat’. Они изготовлены из сильнодействующих трав и натуральных питательных веществ, которые работают наилучшим образом. Как мужчины, так и женщины, которые ищут способы увеличить мышечную массу, могут без каких-либо опасений положиться на это безвредное натуральное средство. При регулярном употреблении этой добавки в течение как минимум трёх-четырех месяцев вы точно достигнете своей цели. Капсулы ‘FitOFat’ помогут набрать вес без увеличения количества жира в организме. Так как они произведены из натуральных веществ и трав, их можно использовать на долгосрочной основе, не опасаясь побочных эффектов. Эффективные травяные ингредиенты в этих аюрведических капсулах работают сразу в нескольких направлениях: повышают аппетит, улучшают пищеварение и всасывание полезных веществ, увеличивают уровень энергии, выносливость и силу. Ещё одно эффективное средство — капсулы ‘Super Health’. В то время, как препарат ‘FitOFat’ работает над увеличением мышечной массы, ‘Super Health’, как следует из названия этого средства, улучшает общее состояние здоровья. Здоровый организм будет набирать вес гораздо легче и более естественно. Эффективные травяные компоненты капсул ‘Super Health’ активизируют обменные процессы, чтобы обеспечить наилучший результат. Травяные ингредиенты не только повышают силу и выносливость, они также усиливают желчеотделение за счёт улучшения функции печени. Кроме того, этот препарат активизирует синтез белка таким образом, что тело наращивает мышечную массу естественным путем. Кроме того, улучшая работу печени, ‘Super Health’ тем самым ускоряет выведение из организма токсичных веществ, что обеспечивает человеку здоровую и счастливую жизнь.
Оксана

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу