Как научиться расслабляться?

Я все время нахожусь в напряжении. Моральном и физическом. Из-за этого не могу быть раскованной, как мне того хочется. Что можно предпринять, чтобы решить эту большую проблему?
Miria

Займитесь спортом, ходите в сауну и косметический салон. Если напрягаетесь во время интимной близости, значит этот партнер неподходящий.
angelin

ну существуют разные методы, которые помогают расслабиться. Попробуйте например эфирные масла-афродизиаки, да и просто любые эфирные масла. Капаете 3-4 капли в аромалампу, и расслабляетесь)Особенно хорошо масло нероли для этого)
Emmi

Спортом занимаюсь регулярно, в сауну тоже каждую неделю хожу, не помогает Это не только с сексом связано, вообще с раннего детства постоянное мышечное напряжение, даже массаж практически никакого эффекта не дает
Miria

Вы сами анализировали ситуацию? О чем вы думаете? Может боитесь реакции партнера? Что он вас не поймет? Опишите конкретнее поймем в чем проблема и посоветуем что-нибудь из опыта
Liara

Тоже подобная проблема. Напряжение, перед интимом обычно, в процессе уже вроде как расслабляюсь и т. д. А вот сначала напряжена весьма. Аромамасла и афродизиаки слабо помогают. Реакции партнера не боюсь. Давно уже…
zlata

zlata у меня тоже была такая проблема, со временем поняла что было связано с неуверенностью в своей внешности и ожиданием «сейчас он что-то скажет». Долго мучалась, анализировала и дошла до осознания почему так получается. В моем случае причиной был набранный за зиму вес. Попробуйте тоже задуматься — вы напряжены потому что ожидаете что что-то произойдет?
Liara

Да-да, все из-за неуверенности в себе. Я когда-то тоже этим мучалась, никак не могла отключить голову. Потом начала заниматься собой, стала более уверенная и непосредственная. А еще очень помогает кундалини-йога. Попробуйте, может и Вам поможет.
Sorano Tora

Такое может быть не только из-за неуверенности. У меня был такой период, пару месяцев, причина была в накопившихся проблемах, которые я неосознанно прокручивала и прокручивала в голове. Окончился этот период с решением проблем. Возможно Miria постоянно что-то себе в голове накручивает и не может отвлечься?
Yuka

у меня была аналогичная проблема. даже первый раз получился не с единственной попытки, из-за того что не могла расслабиться. а вообще, надо научиться чувствовать свое тело. походите на йогу. очень хорошо помогает. потом будете как по команде отключать свое тело ))) советую
Marina_Andreevna

Такое бывает, когда голова пухнет от мыслей, когда куча проблем. Надо первым делом отключить все свои мысли, сосредоточиться только на своих ощущениях, закрыть глаза и представить… нарисовать в своем воображении какую-нибудь картинку. Что вы, предположим лежите на зеленой травке или на теплом песочке возле синего моря. Да что угодно можно представить, куда угодно перенестись вместе с партнером. А партнера тоже, кстати, можно поменять на другого в своих фантазиях.
afona

Добрый день, Miria Посмотрите ответы на ваш вопрос вот в этих темах: При сильном волнении у меня Нормально, что испытывала оргазм только один раз? Почему на меня никто не обращает внимания? Я уже неделю пью противозачаточные таблетки
Yogi

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу