Как перестать резать руки (предплечье в особенности)

Обращаюсь за временной помощью, так как понимаю, что пора к психотерапевту и нахожусь в поисках хорошего.

Не так давно начала резать руки. Предшествовало этому царапанье рук. Царапала руки когда была просто в стрессе-впивалась изо всех сил ногтями в кожу руки и проводила так по ней несколько раз, в итоге просто оставались маленькие болячки

А на днях гвоорила с молодым человеком, была очень большая ссора, и я в полной истерике, захлебываясь в слезах, поплелась за ножом и начала резать медленно предплечье. я помню, что тогда было неприятно, но не адски больно, тем более порезы не глубокие. но сейчас вспомнить ощущения конкретные не могу, даже не помню, что мною повелевало, какие чувства, что я думала, и знаю, что в здравом спокойном состоянии не смогу повторить тоже самое. могу провести ножом по коже, но не так до крови.

потом повторилось тоже самое, когда бабушка впала в кому, но я была поспокойнее.

порезы не глубокие, и вроде бы и мелочи это все, но я боюсь, как бы это не переросло в нечто более серьезное. и хочу прекратить это, но не знаю как, потому что меня просто переклинивает и я это делаю, не особо отдавая себе в этом отчет.

и еще, читала про биополярной, про маниакальные и депрессивные фазы, мдп и так далее. так вот, это не может быть предвестником этого и имеет ли это вообще к мдп какое-либо отношение?

заранее спасибо!
olyacheche

Добрый день! Судя по тому, что вы достаточно адекватно рассуждаете о происходящем и понимаете «ненормальность» такой ситуации — это хорошие признаки вашей «достаточной здравости». В принципе — да, в моменты ссоры, на пике сильных душевных переживаний «вы просто не знаете — как справляться с этими переживаниями». И вероятно для того, чтобы «убежать» от непереносимой душевной боли вы можете наносить себе повреждения. Даже если не брать во внимание опасность — то как минимум следы от этого останутся с вами надолго, возможно на всю жизнь. Что же далеть? Можно конечно пойти по пути обращения к врачу-психиатру и назначение успокоительных. Но только вот таблетка не сможет научить вас справляться с переживаниями и находить причину душевной боли. Для этого существует психологическая работа в формате «лечения разговором» — психотерапия. Постарайтесь найти адекватного специалиста там, где вы живёте. Самым главным показателем подготовки специалиста является то, насколько он понимает вас (или других обращающихся к нему за помощью людей), зачастую достаточно прочитать одну-две консультации (многие специалисты консультируют онлайн) чтобы понять — хочется ли вам идти к этому человеку и сможете ли вы ему доверять — ведь «доверие» — это основа контакта в работе, а без нормального контакта вряд ли можно добиться хороших результатов в психотерапии, в вашем внутреннем росте. Удач вам!
psy-therapist

Здравствуйте! У меня одна подружка в подростковом возврасте такое делала, она это переросла. В то время она была замухрышкой, не верила в себя, никто не обращал внимания на неё. Поэтому так и делала. Вы покопайтесь в себе? разберитесь с причинами, а может и к врачу.
belkanusik

olyacheche, аутоагрессия, которую Вы описываете, это способ психологической защиты. Защитный механизм, который срабатывает, когда по каким-либо причинам Вы не можете направить агрессию на того, кому она изначально предназначается. И часто идёт рука об руку с депрессией. Вам действительно нужна длительная работа с грамотным психотерапевтмо для осознания причин такого состояния и изменения его. Такой специалист может помочь Вам научиться проявлять свою агрессию безопасным способом, не направляя её на себя.
Арника

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу