Как подобрать для себя диету?

Здравствуйте, доктор. Переступив порог среднего возраста, решила начать питаться правильно, чтобы чуть подольше сохранить здоровье и красоту. По этому поводу у меня присутствует некоторое волнение. Хотелось бы узнать, предварительное обследование у каких специалистов мне следует пройти, чтобы иметь представление о моём нынешнем состоянии здоровья? И как потом в соответствии с их результатами подобрать для себя диету, учитывая все особенности моего организма? Ситуация довольно простая, но консультация специалиста мне всё равно необходима. Могу ли я рассчитывать на вашу профессиональную помощь при подборе диеты? Жду вашего скорейшего отклика на свой вопрос. С уважением, Анастасия, 34 года.
Анастасия

Добрый день! Любую диету должен назначать врач — диетолог, ориентируясь на особенности вашего организма. Диета является стрессом для организма. Перейдите на правильное питание, откажитесь от вредных продуктов. Меньше жареной и жирной пищи, больше овощей и фруктов.
Balerina

Каике овощи и фрукты наименее калорийны, и которые можно безбоязненно употреблять при диете? Правда ли, что бананы — это очень калорийная пища? А если заменить обед таким фруктом, то не будет ли от этого вреда, или не стоит так экспериментировать?
Kyarra

Банан является высококалорийным фруктом. В странах Африки бананами заменяют картофель, жарят точно также на сковороде. Обед лучше сделать более комплексным. Из фруктов рекомендуются ананасы, грейпфруты, киви.
Balerina

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
46.63%
Нет
28.97%
Частично
24.4%
Проголосовало: 1336
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу