Как поступить, сначала диета, а потом зал или наоборот?

Привет. У меня худощавое телосложение. Решил подкачаться, что бы набрать рельеф тела. Но узнал, что одного зала мало и прочитал в интернете одну диету с употребление разных протеиновых добавок. Как поступить, сначала диета, а потом зал или наоборот?
Георгий

Добрый день, Георгий! Лучше всего не выбирать, что делать сначала, а что потом. Это должно быть в совокупности. И стать для вас образом жизни. Перейдите на правильное питание, тогда вес нормализуется.
Balerina

Доброго времени суток! Расскажите, пожалуйста, насколько безопасно и целесообразно применение таких добавок? Очень многие люди ходя в спорт зал их потребляют, но не скажется ли это на дальнейшем состоянии и можно ли такой подход назвать здоровым?
Kyarra

Доброго времени суток. Протеиновые добавки широко используются среди спортсменов, в этом нет ничего страшного. Но без очной консультации специалиста, без консультации тренера лучше не начинать, так как результата может и не быть.
Balerina

Ответы врачей:
 

Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
92.28%
Нет
4.54%
Частично
3.18%
Проголосовало: 12741
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу