Добрый день. Хотелось бы получить консультацию диетолога. Мне 24 года. Рост 164 см. Курю 4 года. 6 месяцев назад бросила курить. И за эти 4 месяца поправилась на 10 кг. Очень увеличился аппетит, все время хотелось есть, поэтому постоянно что-то жевала. Потом опять начала курить и похудела на 6 кг. При этом на бедрах, животе, ногах жир не уменьшился, появился целлюлит, а вот грудь сильно уменьшилась. Полгода назад я весила 60 кг., когда поправилась-70 кг., в настоящий момент-64 кг, но как бы я себя ни ограничивала в пище, вес стоит на месте и больше не уменьшается. Может быть, вы мне посоветуете какую-нибудь диету, чтобы похудеть еще на 4-6 кг?
Алина
Добрый день, Алина! Поправились вы из-за того, что перекуры заменили на перекусы. Как вы сейчас питаетесь, что едите? Советую правильное питание, занятия спортом, пить больше жидкости, и установить режим дня.
Balerina
Насчет рекомендации о том, что нужно пить побольше жидкости. Можно ли заменить воду свежевыжатым соком или несладким чаем? Что делать, если человека тошнит от того, что он пьет воду, когда пить ему на самом деле не хочется? Это нормально?
Kyarra
Ответы врачей:Свежевыжатый сок не могут заменить чистую воду. Если человека действительно тошнит от простой воды, то замените ее на другую, у разной воды разный вкус. Но если никак, то можете пить несладкий чай — черный, зеленый, каркаде.
Balerina
Посоветуйте диету, чтобы похудеть еще на 4-6 кг
Помогите похудеть, поправилась после грудного кормления
Можно ли похудеть, есть пить много воды?
Похудеть при помощи психотренинга — это реально ?
Помогите похудеть
Необходимо похудеть на 15 килограмм за полгода
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
