Необходимо похудеть на 15 килограмм за полгода

Привет. У меня проблема, кровь из носу, необходимо похудеть на 15 килограмм за полгода. Теперешний вес составляет 95 килограмм, при росте 176. Скажите насколько это, реально и какими способами этого добиться.
Астра

Добрый день! Да, действительно лишний вес у вас присутствует. Перейдите на правильное питание для начала — ничего сладкого, мучного, жирного, копченого, соленого, острого. Ешьте свежие овощи и фрукты, займитесь спортом.
Balerina

Правильное питание и овощи с фруктами это очень хорошо, но от них очень хочется есть. Не лучше ли в таком случае отдать предпочтение обработанным продуктами, например печеным яблокам или вареной свекле? Будут ли они такими же полезными, или нет?
Kyarra

Печеные яблоки и отварная свекла вполне имеют право быть в рационе правильного питания. Смысл ПП — еда готовится на пару, или отварная, или тушится, или запекается. Главное — она не должна быть жирной.
Balerina

Ответы врачей:
 

Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
92.28%
Нет
4.54%
Частично
3.18%
Проголосовало: 12741
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу