Как правильно держать диету?

Доброго времени суток, доктор! За последний год я практически нахожусь в неподвижном состоянии, набрала много лишних килограммов. Теперь хочу записаться в фитнес клуб, но и одновременно хочу хотя бы пару-тройку месяцев продержаться на диете, так сказать, для очищения организма. Расскажите, как правильно держать диету, чтобы не навредить здоровью. Каки тонкости нужно соблюсти, какие правила? Спасибо!
Вика

Диета должна соблюдать все правила рационального питания : в ней должны быть обязательно и жиры, и белки, и углеводы, и конечно, много витаминов, также необходимо индивидуально рассчитывать калорийность и суточное потребление воды.
Vladodar

Если вес действительно довольно значительный, то стоит ли выбрать что-то одно, или спорт, или соблюдение диеты, чтоб нагрузка на организм была не такой сильной? Или, например, совместить диету с длительными пешими прогулками, плаванием?
Kyarra

Если вес действительно довольно значительный, то к похудению следует подходить комплексным путем. Посмотрите сколько сейчас передач по телевидению, рассказывающих о том, как помогают похудеть людям с избыточным весом.
Balerina

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
47.82%
Нет
27.82%
Частично
24.36%
Проголосовало: 1125
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу