Можно ли садиться на такую диету?

Здравствуйте, доктор. Меня смущает мой вес. При росте в 165 сантиметров я вешу 74 килограмма. Сейчас мне 25 лет. Хочу скинуть примерно 10 килограмм. Но пока не знаю, какую диету выбрать. Недавно прочитала в журнале об особой японской диете. Но смущает то, что в ней вообще нет такого слова как завтрак. Насколько я знаю, считается, что если перерыв между приемами пищи больше 6 часов, то ухудшается обмен веществ, и жир наоборот только больше нарастает. Подскажите мне, пожалуйста, можно ли садиться на такую диету? Судя по журналу, который я читала, результаты после нее очень хорошие. С нетерпением жду вашего ответа. С уважением, Глафира.
Глафира

Здравствуйте, Глафира! Лучшая диета без вреда для организма — это правильное питание. При правильном питании следует питаться 5-6 раз в день, небольшими порциями. Отказаться от жареной, жирной, острой пищи. Употреблять диетические мясо и рыбу, готовить еду желательно на пару. Больше овощей и фруктов. Пить не менее 1,5 литров воды в день. Соблюдайте физическую нагрузку.
Balerina

Что делать, если диета в совокупности с частыми тренировками спровоцировали появление вялости и утомляемости? Если человек поест чуть больше, чем нужно согласно диете, то он сразу чувствует себя лучше. Диету рекомендовал врач, но может стоит поговорить с другим?
Kyarra

Если человек при соблюдении диеты чувствует себя вялым и быстро переутомляется, то ему следует добавить в рацион как можно больше свежих овощей и фруктов, которые обладают большим количеством витаминов.
Balerina

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу