Говорят лето лучшая пора для похудения, ведь есть много овощей и фруктов. Но я слышала, что некоторые овощи (например картофель) нельзя есть во время диеты, а также такие фрукты как виноград и бананы багатокалорийни. Меня интересует можно ли есть после 18.00.
andriykysliak
Лето — действительно лучшая пора, но не для похудения, а для того, чтобы насытить свой организм минералами и витаминами так, чтобы хватило на весь год. Если Вы считаете, что диета Вам крайне необходима, то нужно обратиться к диетологу, который составит Вам индивидуальный рацион питания в зависимости от особенностей Вашего организма. Но для того, чтобы просто приобрести хорошую форму, это лишнее. Достаточно лишь ограничить употребление в пищу сдобы, макаронных изделий, сладостей и сахара. Необходимо приучить себя есть черный хлеб, пить чай или кофе без сахара. Порции должны быть минимальны. Прием пищи каждый день четко в одно и то же время. Здесь очень важна самодисциплина. Овощи и фрукты должны стать основой Вашего питания, так как они не содержат жиров и богаты клетчаткой, которая быстро вызывает чувство насыщения. Что же касается бананов, то лучше исключить их из рациона. Они действительно калорийны, а также не для всех людей полезны, так как вызывают изменения крови. После 18.00 употреблять пищу не стоит, так как при отсутствии активности во время сна она будет депонироваться в виде жировых отложений. Не забывайте про физические нагрузки и спорт, так Вы всегда будете в замечательной форме.
christinasavova
Вообще-то, аксиома о том, что после 18.00 нельзя есть очень и очень спорная. Обычно не рекомендуют есть за три или четыре часа до сна. То есть, если ложитесь в 22.00, то да, не ешьте после 18.00. Что лучше всего съесть на ужин худеющему человеку?
Kyarra
Ответы врачей:Действительно, есть не рекомендуется за три или четыре часа до сна, и если вы ложитесь спать около часа ночи, то и ужинать вам можно часов в девять — десять вечера. Ужин должен быть легким и низкокалорийным. Например — стейк из белой рыбы на пару с овощами.
Balerina
Чем мне питаться, чтобы немного похудеть?
Чем питаться, чтобы похудеть?
Как похудеть?
Как правильно питаться для похудения
Полипы в желудке. Как правильно питаться?
Слышала, что для того, чтобы похудеть, нужно не есть по вечерам
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
