Как похудеть?

Могли бы вы посоветовать, как быстро и без употребления препаратов похудеть? Рецепт от моей супруги: не смешивать жиры с углеводами, есть по меньше выпечки, не есть после 6-ти, с вечера замачивать в 100 г молока 100 г гречневой крупы и кушать натощак с утра.
iogann1982

Добрый день! Плюс к этому вам можно рекомендовать следующее. Любая диета — это стресс для организма. Для начала если вы хотите нормализовать свой вес, то перейдите на правильное питание. Больше свежих овощей и фруктов. Мясо диетеческое — курица без кожи, индейка, телятина. Ничего жирного и жареного, соленого, копченого. Готовить еду лучше на пару. Больше пейте жидкости, минимум 2 литра в день. Не забывайте про усиленные тренировки.
Balerina

Можно ли придерживаться диеты, при которой можно есть только супы и фрукты с овощами? Не навредит ли это здоровью? Какие продукты обязательно должны быть в рационе, чтоб питание было полноценным и комплексным? Принимать какие-то витамины?
Kyarra

Если питание будет полноценным и комплексным, то прием дополнительных витаминов вам не потребуется. Супы и фрукты тоже бывают разными. Не стоит увлекаться бананами, а суп должен быть диетическим.
Balerina

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
46.63%
Нет
28.94%
Частично
24.44%
Проголосовало: 1334
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу