Как правильно проводить голодание?

Что такое голодание, что оно в себя включает? Некоторые знакомые голодают и пьют только воду, кто-то пьет минералку, некоторые пьют даже соки. Это не вредно? Как проводят лечебное голодание?
Диана

Голодание и соки несовместимы . Сок – это уже пища. Во время голодания нужно пить только воду, минералку можно. Пить нужно не менее 2 литров, гулять побольше.
Весна

Если диета включает в себя соки, то это уже не голодание. Соки калорийны, их даже можно назвать полноценным продуктом. Голодание в чистом виде — это отказ от всего, кроме воды(можно минеральную). Голодать не вредно непродолжительное время, и желательно по показаниям и с разрешения врача Самому-же себе прописывать голодание я не советую…..
NomiMalone

Есть два вида голодания. Классический — это когда вы пьете воду, и сухой-без воды. Последнее подходит только для людей с повышенным весом. Голодание очень полезно для здоровья, но его ни в коем случае нельзя начинать самому. Обязательно посоветуйтесь с врачем.
nina

Если человек пьет соки, то это уже диета. Голодание подразумевает под собой полный отказ от пищи, включая только чистую воду. Голодание полезно, если проводить его правильно под присмотром врача.
eto-ile

Голодание — это очень эффективное средство. Но оно станет еще более эффективным, если прибавить к нему еще и физическую нагрузку (хотя бы просто ходьбу на длинные дистанции и прочее). Сидя дома, вы сами не заметите, как рука потянется к дверце холодильника.
Loup

по моему мнению это просто противоестественно нормальному организму…. гастрит тем и вызываеться что человек кушает слишком нерегулярно… подумайте над этим…
moryya

О пользе голодания напрямую Библия не говорит, но отказаться в пятницу от всякой еды должен каждый православный. К сожалению, у меня это ещё не получается. А наполовину голодать нельзя. Либо голодаешь, либо — нет
hunter298

Сокотерапия на мой взгляд — самое полезное голодание. Потому что сок — это все-таки еда. А вот сидеть на одной минералке….незнаю. Я иногда устраиваю себе разгрузочные дни и тогда пью сок, ромашковый чай и ничего не ем. Обычно 1 дня мне хватает.
Elle

Голодание — говорит само за себя. Чистое голодание — это только вода. Для организма очень полезно, если правильно голодать и не злоупотреблять.
agent03

правильный и ответственный подход к голоданию должен принести только пользу вашему организму. Я так поняла ваши друзья устраивают себе разгрузочные дни?
Liara

Пробовала давно не есть 1 раз в неделю. 36 часов или хотя бы 24, причем пить можно только воду, а не соки и минералку. Результат был, но долго я не продержалась.
samanta

Полезно ли голодать? Самое первое, что сделает организм человека, который заболел, – откажется от приёма пищи. Это не случайно. Голодание использовалось с давних времён как метод выхода из болезненного состояния. Мы с вами тоже далеко не ушли: переели, отравились – неважно – впоследствии будет разгрузочный день. А дело вот в чём: организму не до переработки пищи, ему надо восстановиться самому. Такой принцип людской природы привёл к мысли о том, что лечебное голодание в силах избавить от всех недугов. Каков эффект от голодания? Как нам известно, заболев, наш организм форсирует тяжёлое положение, борется с недугом по-своему, и еда становится, как бы, некстати. Теоретически, отказываясь от кушанья и проводя очистительные процедуры, мы запускаем резерв организма, выводим ненужные отложения. Но это теоретически. На практике есть моменты, существенно влияющие на итог такой терапии. Противопоказания • Беременность и кормление грудью • Болезни эндокринной системы • Язва желудка • Дети и подростки • Сахарный диабет • Болезни сердца и нервной системы. В случае противопоказания лучше использовать более лёгкие способы, например, разгрузочные дни. Правила правильного голодания Чтоб результат порадовал, помните правило трёх «П»: • Последовательность. • Постоянство. • Постепенность. Сначала попробуйте обходиться без еды 1 день в неделю. Предварительно, перед назначенным днём, устраиваем разгрузку. За день до голодания не кушаем пищу животного происхождения, желательно провести этот день на лёгких продуктах. Аналогичную разгрузку требуется устроить сразу после голодовки. Когда один день поголодать уже вошло в привычку, нужно брать более высокие вершины. Избавляемся от шлака Есть специальные системы, которые советуют частое клизмирование ради освобождения кишечника от шлаков. Но кишечник может очищаться и природно, не применяя радикальных мер. Вопрос индивидуален, и требует консультации врача. Специальные условия Помните, длительное голодание невозможно без присмотра врача! Не читайте отзывы людей, которые справились в одиночку. В продолжительном голодании наступают кризисные ситуации, в которых поможет только доктор. Выбирайте здоровье Голодание – не панацея от всех проблем и болезней. Пользы не будет, если человек на выходе вернётся к прежней жизни. Соблюдайте правила здорового питания, живите в правильном режиме труда и отдыха, забудьте про курение и алкоголь и будьте здоровы!
VASY

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу