Как себя контроллировать и перестать обжираться?

Здравствуйте, уважаемый доктор! Я очень нуждаюсь в вашей помощи. Еще в прошлом году питалась, как хотела, ела, когда хотела, если не хотелось, не ела. После нового года начала увлекаться диетами, хотелось похудеть. Сперва я питалась правильно – плюс фитнес. Потом захотела ограничивать себя в еде, на спорт времени уже не было. Дошла до такого, что могла съесть один бутерброд за целый день. Добралась до анорексии. Мне всего 20 лет. И зовут меня Ирина. Пропали месячные, вот только тогда я и поняла, что так нельзя и начала питаться. А сейчас я обжираюсь, не получается себя контролировать. Все и со всех сторон растет. Иногда возникало желание просто вырвать или выпить слабительное. Сейчас не получается так как пью слабительное.
Ирина

Сами вы можете и не справиться с этой задачей. Попросите близкого человека контролировать ваши приемы пиши. Составьте рацион соответствующий вашим нагрузкам, разбейте на 3-4 приема. И пусть близкий в прямом смысле выдает вам еду и следит, чтобы все было съедено. Не храните дома запасы продуктов – трудно будет избежать соблазна съесть что-нибудь вкусненькое (особенно это касается легкоусвояемых углеводов). Что бы помочь себе – заведите тетрадь достижений, и каждый день записывайте туда свое питание. Сами себя хвалите или ругайте по мере необходимости. И никакого слабительного!
less_disease

По себе знаю, самому сидеть на диете сложно! Подсадил жену. Вот сидим вместе…Вы знаете действенно!
Karlail

Ирина, то, что Вы описываете — это уже в компетенции психиатра/психотерапевта, а не диетолога. Анорексия/булимия — это проблемы Вашей психики, и нужно выяснть причину и работать с ней, иначе это никогда не кончится. Нужна психотерапия и, вероятно, медикаментозное лечение.
Арника

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу