Мне 32 года, вес 57 кг при росте 173 см. Решила похудеть на 5 кг. Такой вес у меня был в 20 лет, и я считаю его для себя идеальным. Я решила обойтись без диет, просто уменьшила объём потребляемой пищи, исключила из рациона мучные продукты и сладости, для уменьшения аппетита съедаю в день несколько ложек отрубей, Стараюсь не переедать, посещаю сауну и спортзал. Мне кажется, что я всё делаю правильно, но вес уходит очень медленно. За 2 недели потеряла всего лишь 1 кг. Подскажите, что ещё можно сделать, чтобы скорее достигнуть нужного результата? Меня очень интересует Ваше мнение по этому вопросу.
Марина
Здравствуйте, Марина! Ваши изменения в весе не медленны, они очень даже хороши! Быстрое похудение — это всегда стресс для организма. Обратите внимание на проблемные участки, быть может дело не в фактическом весе, а в том, что Вас не устраивают конкретные детали? Питаться нужно полноценно, часто и небольшими порциями. Мучное и сладкое вы исключили совершенно правильно, за ним можно отправить и жирное с острым (только не забывать, что жиры нам необходимы и возможно просто заменить животные растительными). При правильном питании и определенном упорстве, Вы обязательно достигнете нужного результата, только спешка в этом деле лишняя.
Dr. Елена
В каком темпе нужно худеть, чтоб прогресс был максимально устойчивым? Правда ли, что если сидеть на жесткой диете, то масса может очень быстро вернуться, причем еще и увеличиться? Вредны ли подобные колебания веса для организма человека?
Kyarra
Ответы врачей:Масса тела может вернуться в любом случае, если после того, как вы после соблюдения диеты сбросите лишние килограммы, и начнете бесконтрольно поедать снова все подряд. Постарайтесь после диеты перейти на правильное питание.
Balerina
Как закрепить достигнутый результат?
Как мне достигнуть идеальных 90-60-90?
Какая нужна эффективная диета?
Как достигнуть оргазма??
Нужна ли мне помощь диетолога?
Результаты похудения на кремлевской диете
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
