Как удержать вес во время климакса

Во время климакса не то, что похедеть, а даже удержать вес не могу никакими диетами. Подскажите основные првила питания и распорядок жизни во время этого периода.
znatok

Старайтесь не есть жареного, переключайтесь на продукты, приготовленные на пару, в духовке. Ограничьте употребление жирного мяса, колбас, сосисок и пр., а также яиц — не больше 1-2 х в неделю. Рекомендуется молоко, нежирные сорта сыра, рыбные блюда, орехи, можно мучные изделия, фрукты, овощи — в неограниченном количестве.
Арника

Мучные изделия? М-гм…Точно?
znatok

Точно можно, но это не значит, что нужно их есть килограммами. Имеется ввиду, что они не запрещены категорически, т. е. в разумных пределах можно.
Арника

Ответы врачей:
 

Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
92.28%
Нет
4.54%
Частично
3.18%
Проголосовало: 12741
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу