Как укрепить иммунитет ребенка?

Я решила заняться иммунитетом своего ребенка и укрепить его. Насколько это реально, что для этого нужно делать. Я слишком часто сижу на больничном из-за его болезней. Хочется всё-таки, чтобы ребенок был поздоровее. Что особенно положительно влияет на иммунитет ребенка и укрепляет его? Не считая витаминов и закаливания? Не могли бы вы что-то посоветовать?
Юля

В первую очередь, это грудное вскармливание. Дети, находящиеся на искусственном питании, изначально более уязвимы. Во-первых, белок этих смесей ребенку «неродной», во-вторых, почти невозможна его правильная дозировка. Мамы должны знать, что в первые годы жизни ребенок ОБЯЗАН болеть. Таким образом, он формирует свой иммунитет.. Если ребенок болеет пять-шесть раз в год, то это нормально. Но если болезнь тянется более двух недель, то нужно консультироваться с педиатром и с иммунологом.
Алла Перова

Укрепляем иммунитет Ежегодно, в сезон простуды и гриппа, заболевают сотни людей, и взрослые и дети. И чтобы этого избежать или, хотя бы, облегчить страдания, нужно ответственно следить за своим здоровьем. Конечно же существует вакцинация, но помимо этого нужно и питаться правильно (стараться употреблять продукты, которые способствуют укреплению иммунитета), и стоит бросить вредные привычки (алкоголь, курение). При укрепившейся иммунной системе, организму будет легче справиться с возбудителями того или иного заболевания. Нужно стараться придерживаться здоровой диеты. Например, при излишнем количестве жиров в меню снижается активность иммунной системы, и организму уже сложнее противостоять болезни. Много сахара тоже вредно, он так же мешает организму бороться с бактериям и вирусам. Вот несколько видов продуктов, которые советуется включить в свое меню. По возможности пейте больше воды. Вода нашему организму очень важна, особенно зимой. Благодаря воде в слизистых оболочках нашего тела сохраняется влага, вследствие чего, уменьшается риск появления мелких трещин на этих самых оболочках, через которые в наш организм могут проникнуть микроорганизмы, способные вызвать болезни инфекционного характера. Если вы не можете пить много воды, добавьте в рацион чай, он очень полезен для укрепления иммунитета. В чае содержится: аминокислота (она способствует активации иммунитета) и алкиламин (способен удерживать Т-клетки в иммунной системе в состоянии готовности, чтобы вовремя противостоять вирусам и аллергенам). Вообще при насморке показаны горячие напитки, они своим свойством способствую открытие заложенных носовых каналов. При простуде очень полезен куриный бульон. В то время, когда курица варится, из нее высвобождается аминокислота цистеин, она замечательно помогает вывести из бронхов мокроту. Если добавить в бульон соль, его действие поможет вдвойне. Соль так же способствует уменьшению мокроты. Еще в бульон можно добавить овощи и специи, получится вкусное средство от простуды, стимулирующее иммунную систему. Поговорим о чесноке, он тоже хорошо помогает от простуды и гриппа. В чесноке имеется активное вещество аллицин, оно борется с инфекциями и бактериями разного вида. Чеснок так же можно добавить в бульон. Цельно зерновые культуры о(овес, ячмень и т. п.) богаты клетчаткой. Она полезна при проблемах с сердцем и с органами пищеварения. А еще клетчатка эффективна в той же самой борьбе с бактериями и вирусами. Еще один полезный продукт для укрепления иммунитета это йогурт. В нем содержаться пробиотики – бактерии, защищающие желудочно-кишечный тракт в борьбе с вредными бактериями. В борьбе с болезнью йогурт поможет желудочно-кишечному тракту обойтись без осложнений. В оранжевых овощах (например тыква) содержится много антиоксидантов, они так де помогают бороться с вредными бактериями. Хорошо с вирусами гриппа помогают бороться морепродукты. Селен – это минерал, который содержится в ракообразных. Он способствует удалению из организма вируса гриппа. Морские водоросли тоже помогают организму бороться с вирусами. Нужно больше отдыхать, стараться меньше поддаваться стрессовому состоянию. Физические упражнения отнюдь не на последнем месте, поэтому не нужно забывать и про них. Прогулки на свежем воздухе показаны при любых болезнях, следовательно и гуляйте чаще. Будьте здоровы!
Оксана

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу