Добрый день. Я Людмила, возраст 24 года, при росте 164 см, вес 95 кг. Последние пять лет являюсь домохозяйкой. Детей нет. Принимала гормональные препараты, чтобы восстановить менструальный цикл. И за три года приема набрала 30 кг. При достижении 92 кг, пошла к своему гинекологу, рассказала ей все. Перестала принимать эти препараты и вес перестал расти. Диеты никакие не могу соблюдать, люблю хорошо и вкусно поесть. Спортом заниматься не могу себя заставить, ленюсь. Вот примерно как питаюсь: завтрак, часов в 12 утра – чай зеленый с бутербродом сыр-масло; обед, часов в 16 – вареные яйца с майонезом; ужин, часов в 19 – салат из свежих овощей и котлета. Недавно принимала комплекс красивая фигура от леовит, но вес не сбросился, только живот обвис. Посоветуйте что-нибудь эффективное!
Людмила
Здравствуйте. Людмила. Какой препарат Вы принимали и как длительно? По поводу какого заболевания гинеколог назначил Вам гормональную терапию? Увеличение веса на 30 килограмм за 3 года — это много, я бы порекомендовал Вам обследоваться у эндокринолога, проверить гормональный фон. Комплексы и биодобавки для снижения веса неэффективны, это в лучшем случае, а бывает и наносят вред здоровью. Попробуйте ограничить употребление в пищу жирное, жареное, мучное, рафинированные углеводы. Рацион должен быть разнообразным, а вот от майонеза пользы никакой. Если не спорт, то физические нагрузки должны быть обязательно, хотя бы прогулки вечером перед сном, утренняя гимнастика. Плавание дает отличные результаты.
DokV. B.
Сколько по времени нужно заниматься плаваньем, а так же сколько раз в неделю посещать бассейн, чтоб результат появился как можно быстрее? Можно ли вообще похудеть, если женщина пишет что на диете сидеть не будет, а спортом заниматься лениться?
Kyarra
Ответы врачей:Если женщина не хочет сидеть на диете, и ленится заниматься спортом, то похудеть можно, если только правильно питаться и небольшими порциями. Если хотите добиться результата от плавания, то плавать надо каждый день или через день.
Balerina
У меня вроде хорошая фигура
У меня хорошая фигура
Как вернуть хорошие отношения в семье?
Как набрать вес, чтобы это не отразилось на фигуре?
Какая диета поможет следить за фигурой?
Что сделать, чтобы сладкое не отражалось на фигуре?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
