Как выйти после голодания

Я периодически голодую по несколько дней. Вход в голодание в основном нормальный, но вот выход связан с некомфортными ощущениями. Как выходить из процесса голодования правильно?
Ольга

Как я знаю поначалу необходимо очистить язык и ротовую полость, необходимо пожевать хлеб и выплюнуть и так несколько раз, чтобы выделяющаяся слюна очистила все. Затем важно не перегружать себя пищей сразу иначе будут проблемы с желудком. Поначалу лучше пить соки, затем уже салаты, овощные супы, и так постепенно, а главное понемногу переходите на обычный рацион.
Tonya_Rey

Выход из голодания нужно осуществлять постепенно. Начинать с жидкой пищи, соков, но не агрессивных. В этом помогут кисломолочные продукты, бульоны.
Весна

Я не могу сказать что я голодую, но то что очень мало ем и в основном молочное или фрукты, овощи — это факт. Так я уже 8 месяцев. И что вы думаете как было 58 кг. так и осталось. Что делать? В чем проблема? Не пойму.
agent03

Возможны многие причины, возможно что это ваш минимальный вес. Тем более вы же говорите что не голодаете, получается это ваш режим питания. Так организм за 8 месяцев уже благополучно настоился под него и с чего ему худеть? Кстати а вам то это зачем? Голодание не лучший метод именно для похудения
Liara

Полностью с вами согласна, но хочу еще дополнить. Очень хорошо начинать с отвара трав, и чем больше его состав, тем лучше. В этот отвар добавляйте мед, сначала чайную ложку, а потом столовую.
nina

лично я слышала что голодание для организма противоестественно… будьте осторожны с такими кардинальными решениями…
moryya

Я очень хорошо отношусь к голоданию, когда оно в пределах разумного. Как выходить из голодания выше все правильно написано, начинать с жидкого.
agent03

Выходить надо постепенно. И считается что сколько дней вы голодали столько дней и надо выходить из него. начинаете с соков разбавленных водой, потом неразбавленные, потом добавляете фрукты, овощи, потом молочные продукты и только потом на обычную еду.
Daisy

После голодания нельзя сразу набрасываться на еду, иначе все ваши усилия сведутся на нет. Первые 2-3 дня необходимо посидеть на овощных соках и кашах на воде.
arevik

Я читала, что первым продуктом, который легко примет желудок после голодания будет помидор. Причем нужно облить кипятком, чтоб слезла шкурка с него и то, что останется скушать.
samanta

Голодание, ведущее к нездоровью. Легенда о живительной силе голодания заполонила мир. Кажется, после его применения люди счастливы, здоровы и имеют много энергии. Тело и душа очищаются и достигают состояния гармонии. К сожалению, это далеко от истины. Проведенные исследования, доказали, что кратковременное, но систематическое голодание уменьшает риски формирования заболеваний сердца на 40%. Врачи начали предлагать голодание для своих пациентов, в надежде, что это защитит их от неприятных последствий неправильного питания и неактивного образа жизни. Вышеуказанные исследования были проведены на группе мормонов, которые по религиозным соображениям постятся один день в неделю. У них введен полный запрет на употребление алкоголя, кофе, чая и табака. Так может быть, именно это, а не чудотворная сила голодания, защищает их от болезней сердца? Фактом же является то, что неоправданное голодание, проведенное самостоятельно и без соответствующей подготовки, принесет много вреда. Также любое хроническое заболевание является противопоказанием для голодания. Однодневная голодовка не нанесет большого вреда. Но даже это требует соответствующей подготовки. Иначе получите головокружение и плохое самочувствие. Не испытаете также рекламируемых энергетических взлетов. Будете раздражены и голодны. Чтобы достойно пройти через голодание нужно будет отказаться от мяса и систематически уменьшать порции. Если слышали, что голодание — это хорошо для похудения и что жир сгорит сам, то не верьте. Чтобы механизм сработал, нужно будет прожить минимум неделю без еды. Это небезопасно. Организм начнет использовать запасы жира в целях выживания. Но в то же время он не будет получать необходимые для нормального функционирования микроэлементы и витамины. Результатом будет истощенный и ослабленный организм. Еще один миф — очистка тела от токсинов. Если чувствуете, что организм заполняют токсины, то, прежде всего, пересмотрите свой рацион. Нужно устранить традиционные сладости на основе сахара, готовые продукты питания, красители и консерванты. Голодание является для организма состоянием опасности и сигналом того, что необходимо накапливать запасы. Жировая ткань будет расти быстрее. Голодовка ослабит организм, не поставляя ему необходимых для жизни минеральных элементов и витаминов. Это будет иметь негативное влияние на иммунитет Мнимое счастье и чувство эйфории, сторонников голодания — это только кратковременная реакция на какой-то химический процесс. Это временное явление. В конечном счете получите головокружение и слабость.
Fuul

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу