Какая мне требуется гимнастика?

Здравствуйте! три дня назад сняли гипс (перелом кости в локтевом суставе). Руку до конца не могу не согнуть, не разогнуть. Порекомендуйте гимнастику для таких случаев или еще какое-нибудь лечение.
Тилли

Локтевой сустав-один из самых «плохих» в плане восстановления функции. Любые прогревания противопоказаны. В вашем случае это пока еще ранний период — пробуйте сгибать и разгибать руку в суставе до боли, но без фанатизма и хруста в суставе. ЭТА ЛФК позволит немного восстановить функцию. Но ваш реабилитационный период должен еще протекать под присмотром вашего ортопеда-травматолога амбулаторно.
jack

Суть лечения в данной ситуации, разработка локтевого сустава. Хороший результат будет при выполнении статических нагрузок, статических упражнений. Можно выполнять стоя, но сидя можно выполнять дольше. Стоя: удержание веса в руке. Смысл, от длительного удержания веса, под действием силы тяжести локтевой сустав будет постепенно выпрямляться. Аналогично, можно удерживать вес(гантель) в кисти руки, на весу с фиксированным локтем. Чем дольше удержание, тем будет лучше эффект.
Валерий Юрьевич

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
68.35%
Нет
17.44%
Частично
14.21%
Проголосовало: 2420
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу