Какие продукты помогают набрать вес?

Мне 19 лет, но я вешу всего 60 килограмм, я иногда хожу в тренажерный зал. Мышцы стали выделяться, но вес абсолютно не набирается, как был год назад, так и остался. Может это из-за неправильного питания (хотя я ем мясо, яйца и прочью еду содержащую множество белков)?
Stanyslav

Внимательно следите за своей диетой. Ежедневно включите в рацион говядину, баранину или свинину, утятину и другие тяжелые продукты – корнеплоды, цельные крупы, орехи, масла. Увеличьте потребление молочных продуктов, включая свежий, не соленый сыр. Как можно больше есть крахмалистых и сахаристых веществ. В первое время может возникнуть необходимость в мясных наваристых супах, из мозговых костей или мягких кашах из крахмалистых круп (овса, пшеницы, риса). При приготовлении пищи не злоупотребляйте специями. Исключите прием «холодной» пищи и не ешьте всухомятку. Но все это верно при условии, что нет заболеваний, которые могли бы вызвать похудание.
Spiro

Следует заметить, что быстро набрать вес поможет и уравновешенное но способные влиять на наш вес, именно они помогут вам набрать вес.
kair33

Народные рецепты набирания веса предлагают: Первое: cмешать 20 г листьев крапивы и 10 г Продукты, помогающие набрать вес.
nalexxx

Как быстро набрать вес и при этом не растолстеть. которые помогут набрать сухой вес и увеличить суточный рацион, и при Эти продукты слишком объемы, и они слишком быстро вызовут чувство насыщения.
Patient

Продукты, которые нужно есть, чтобы набрать мышечную массу продукты, которые помогут вам нарастить внушительную мышечную массу, при этом
kair33

Мечтаешь набрать вес в виде чистой мышечной массы, а не жирка? витамина Е. Как мы уже говорили раньше, он помогает мышцам
1c2b

Для некоторых девушек набрать вес и удержать его на нужном уровне не однако эти дополнительные калории помогут легко набрать вес девушке. Вот лишь некоторые продукты, богатые белком, которые можно найти в
dimpo

2 метода:Ешьте, чтобы набрать весВыполняйте упражнения, чтобы набрать вес Здоровые жиры можно получить из таких продуктов, как арахис, кешью и Хотя у них плохая репутация, углеводы также помогают вам строить
лилу

Чтобы понять, как правильно питаться, чтобы набрать вес, нужно усвоить Расчет продуктов питания для набора массы должно рассчитываться по и химических препаратов, которые помогут быстро набрать мужчине вес;; Тем
лилу

Что же конкретно нужно для того, чтобы набрать вес? Во-первых . Полноценны белки молочных продуктов, яиц, мяса, рыбы, птицы. Чем ближе
faraon

Если вы хотите набрать вес, есть можно что угодно, но необходимо отдавать не сопоставимы со спортивными, макароны помогут вам набрать массу
Арт-Вояж

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу