Мне 19 лет, но я вешу всего 60 килограмм, я иногда хожу в тренажерный зал. Мышцы стали выделяться, но вес абсолютно не набирается, как был год назад, так и остался. Может это из-за неправильного питания (хотя я ем мясо, яйца и прочью еду содержащую множество белков)?
Stanyslav
Внимательно следите за своей диетой. Ежедневно включите в рацион говядину, баранину или свинину, утятину и другие тяжелые продукты – корнеплоды, цельные крупы, орехи, масла. Увеличьте потребление молочных продуктов, включая свежий, не соленый сыр. Как можно больше есть крахмалистых и сахаристых веществ. В первое время может возникнуть необходимость в мясных наваристых супах, из мозговых костей или мягких кашах из крахмалистых круп (овса, пшеницы, риса). При приготовлении пищи не злоупотребляйте специями. Исключите прием «холодной» пищи и не ешьте всухомятку. Но все это верно при условии, что нет заболеваний, которые могли бы вызвать похудание.
Spiro
Следует заметить, что быстро набрать вес поможет и уравновешенное но способные влиять на наш вес, именно они помогут вам набрать вес.
kair33
Народные рецепты набирания веса предлагают: Первое: cмешать 20 г листьев крапивы и 10 г Продукты, помогающие набрать вес.
nalexxx
Как быстро набрать вес и при этом не растолстеть. которые помогут набрать сухой вес и увеличить суточный рацион, и при Эти продукты слишком объемы, и они слишком быстро вызовут чувство насыщения.
Patient
Продукты, которые нужно есть, чтобы набрать мышечную массу продукты, которые помогут вам нарастить внушительную мышечную массу, при этом
kair33
Мечтаешь набрать вес в виде чистой мышечной массы, а не жирка? витамина Е. Как мы уже говорили раньше, он помогает мышцам
1c2b
Для некоторых девушек набрать вес и удержать его на нужном уровне не однако эти дополнительные калории помогут легко набрать вес девушке. Вот лишь некоторые продукты, богатые белком, которые можно найти в
dimpo
2 метода:Ешьте, чтобы набрать весВыполняйте упражнения, чтобы набрать вес Здоровые жиры можно получить из таких продуктов, как арахис, кешью и Хотя у них плохая репутация, углеводы также помогают вам строить
лилу
Чтобы понять, как правильно питаться, чтобы набрать вес, нужно усвоить Расчет продуктов питания для набора массы должно рассчитываться по и химических препаратов, которые помогут быстро набрать мужчине вес;; Тем
лилу
Что же конкретно нужно для того, чтобы набрать вес? Во-первых . Полноценны белки молочных продуктов, яиц, мяса, рыбы, птицы. Чем ближе
faraon
Ответы врачей:Если вы хотите набрать вес, есть можно что угодно, но необходимо отдавать не сопоставимы со спортивными, макароны помогут вам набрать массу
Арт-Вояж
Какие препараты помогают набрать вес?
С помощью каких продуктов я смогу быстрее набрать вес?
Свой вес. Как можно немного набрать в весе?
Какие продукты способствуют увеличению массы тела
Продукты увеличивающие массу тела
Как быстро набрать вес?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
