Какие упражнения мне теперь нужны?

Недавно на тренировке упала с саней, неделю назад простыла и место ушиба (правое бедро) сильно опухло. Какие меры стоит предпринять для лечения, и какие упражнения использовать?
Ралли

Начнем с начала: после травмы у Вас ничего не болело? А неделю назад заболело при простуде, и Вы просто думаете, что это связано с травмой? Что бы что-то предпринять, надо знать, от чего лечимся. Возможно, инфицировалась гематома в области травмы, возможно, это миозит. Необходим осмотр травматолога
Михаил Рыбка

Ответы врачей:
 

Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
92.25%
Нет
4.57%
Частично
3.19%
Проголосовало: 12745
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу