Какими мерами можно решить вопрос ожирения?

Здравствуйте, столкнулись такой проблемой, как ожирение. Ожирение у моей дочери и ей всего четырнадцать лет. Она говорит, что ей это не мешает, но нагрузка в учебе не позволяет ей увеличить физическую нагрузку. И питается она не так часто. С утра она пьет чай или кофе или бутербродом закусит и убегает, а потом до четырех ни чего не ест. Домой придет, пообедает из двух блюд и уходит учиться, работает за компьютером, учебниками. Иногда она балует себя фаст-фудом. Сухариками и чипсами питается, пьет колу. Может в семь вечера поесть. Пыталась контролировать ее, но без толку. Мать моя читает, что ребенок должен есть столько, сколько желает. Дочь принимает все как должное. Заметила, хочет похудеть, и спортом заняться, но учеба мешает. Какие можно принять меры, чтобы решит вопрос с ожирением? Хотим обратиться к специалистам, но для начала хотели спросить у вас. Спасибо
Юлия

Добрый день, Юлия. Перекусить можно и в 10 вечера, смотря чем. От фастфуда стоит однозначно отказаться — это самая главная причина ожирения. Также не стоит употреблять сладкие газированные напитки. Побольше овощей и фруктов.
Balerina

Вот именно от фаст-фуда, чипсов и прочего и страдают ожирением, это мировая проблема, стоит заметить. Активный образ жизни просто необходим, сбалансированное питание, занятия спортом! Если нет времени, есть альтернативные варианты — бег на месте, незамысловатые упражнения, которые можно назвать зарядкой, обруч и прочее, и прочее, было бы желание!
Doctor Sheff

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
46.67%
Нет
28.91%
Частично
24.42%
Проголосовало: 1335
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу