Какими продуктами можно поднять иммунитет?

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, какими продуктами можно поднять иммунитет? Какие фрукты или овощи лучше употреблять в пищу? Не хотелось бы использовать лекарства. Спасибо.
Тина

Доброго времени суток, Тина! Вот список продуктов, способных укрепить иммунитет: миндаль (нежареный), чеснок, спаржа (зеленая), морская рыба, брокколи, яблоко, имбирь, лемон, мед, ягоды (вишня, малина, ежевика, клюква, черника), апельсины, плоды шиповника, цветные овощи (тыква, перец, свекла, морковь).
Наталя

Правильно, безопасных лекарств не бывает, все сказываются на организме. Иммунитет повышается комплексно. Здоровое питание, без фаст-фуда, чипсов и прочих химикатов. Больше свежих продуктов, овощи, фрукты и прочее, спорт и закаливание.
Doctor Sheff

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
46.82%
Нет
28.61%
Частично
24.58%
Проголосовало: 1241
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу