Скажите, пожалуйста, я начал заниматься легкой атлетикой(бег, подтягивания, брусья, отжимания), чтобы поддерживать свою форму, какое должно быть питание, да бы способствовать росту мышечной массы и быстрейшему восстановлению после моих тренировок?
PaDyra
Чтобы способствовать росту мышечной массы перед тренировками нужно обязательно употреблять сложные углеводы, их можно употребить с пищей либо выпий гейнер. После тренировки обязательно пить протеин(белок), чтобы закрепить результат.
Ольга Триф
Так ли обязательно после тренировки что-то пить, чтоб получить результат? Разве не достаточно просто правильно питаться и заниматься спортом? Ведь большинство этих добавок не проходят никаких проверок и в их состав может входить что угодно.
Kyarra
Ответы врачей:Пить после тренировок ничего не обязательно, и никто вас делать это заставлять не будет. Протеин безвреден в данном случае, и помогает быстрее закрепить полученный результат от тренировок.
Balerina
Питание для подростка — спортсмена
Спортивное питание
Что такое спортивное питание и насколько оно может быть полезно
Спортивное питание — протеин
Правильное питание
Какое должно быть питание у спортсменов
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
