Крестец

Вобщем по молодости перегрузил спину, в результате смещение позвонков и стерт межпозвонковый диск, причем именно в крестце. Единственный выход который вижу — регулярное посещение мануала. А есть ли какие методы (упражнения) для впраки в домашних условиях? Если не вправки, то хотя бы закрепления результата после мануальной терапии.
Ветер

Это наверное — болезнь всех мужиков. Не бережем спину в молодости, а в возрасте маемся. Те же проблемы и у меня. Лекарствами стараюсь не пользоваться. Неплохо помогает т. н.»китайский лук»-чесучий правда, зараза, но помогает.
Док_Ай

Для снятия болей можно использовать аппликатор Ляпко. А Вы обследовались? Какой именно диск повреждён? Для закрепления результатов мануального массажа нужно укреплять длинные мышцы спины.
JUKA-N

Обследовался. Какой-то там межпозвонковый диск. Или по счету имеется ввиду? Вобщем нарассказывали много интересного про … суставные сумки (или чето в этом роде). А что касается продольных мышц, дык наоборот, все мануалы в один голос заявляют, что тонус слишком повышен, мышца перекачана. Апликаторы пробовал всякие — толку ноль. Вибромассажеры небольшой эффект дают, особо в комплексе с прогреванием.
Ветер

Я бы посоветовала обратить внимание на иглотерапию. Возможности иглотерапии огромны и положительный эффект обязательно будет.
Natal

Вам сможет помочь только комплекс мер:посещение бассейна, массаж и специальный комплекс лечебной физкультуры. Упражнения Вам подберет инструктор.
pill

Здравствуйте, Ветер! Посмотрите ответы на ваш вопрос вот в этих темах: У меня смещен крестец Ушиб крестца Чем можно снять боли в крестце Начались боли в крестце
York

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу