Крестец

Вобщем по молодости перегрузил спину, в результате смещение позвонков и стерт межпозвонковый диск, причем именно в крестце. Единственный выход который вижу — регулярное посещение мануала. А есть ли какие методы (упражнения) для впраки в домашних условиях? Если не вправки, то хотя бы закрепления результата после мануальной терапии.
Ветер

Это наверное — болезнь всех мужиков. Не бережем спину в молодости, а в возрасте маемся. Те же проблемы и у меня. Лекарствами стараюсь не пользоваться. Неплохо помогает т. н.»китайский лук»-чесучий правда, зараза, но помогает.
Док_Ай

Для снятия болей можно использовать аппликатор Ляпко. А Вы обследовались? Какой именно диск повреждён? Для закрепления результатов мануального массажа нужно укреплять длинные мышцы спины.
JUKA-N

Обследовался. Какой-то там межпозвонковый диск. Или по счету имеется ввиду? Вобщем нарассказывали много интересного про … суставные сумки (или чето в этом роде). А что касается продольных мышц, дык наоборот, все мануалы в один голос заявляют, что тонус слишком повышен, мышца перекачана. Апликаторы пробовал всякие — толку ноль. Вибромассажеры небольшой эффект дают, особо в комплексе с прогреванием.
Ветер

Я бы посоветовала обратить внимание на иглотерапию. Возможности иглотерапии огромны и положительный эффект обязательно будет.
Natal

Вам сможет помочь только комплекс мер:посещение бассейна, массаж и специальный комплекс лечебной физкультуры. Упражнения Вам подберет инструктор.
pill

Здравствуйте, Ветер! Посмотрите ответы на ваш вопрос вот в этих темах: У меня смещен крестец Ушиб крестца Чем можно снять боли в крестце Начались боли в крестце
York

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
47.64%
Нет
27.85%
Частично
24.51%
Проголосовало: 1167
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу