Медленное похудение

Здраствуйте. Я 27 летний парень с небольшим лишним весом. Интересует мнение форумчан: можно ли сбросить 5-7 линих килограммов не прилагая значительных усилий и не перестраивая свои привычки, а просто небольшим увеличением суточных нагрузок и ограничениями по приему пищи в зависимости от времени суток
lysyjkot

Да, конечно, и это самый правильный вариант для похудения. Быстро вес не уйдёт, потребуется около 6 месяцев, но результат будет стабильным, при сохранении двигательной активности Вы больше не поправитесь. Для этого достаточно сделать свой ужин очень лёгким, отказаться от мучного и жирного, и начать или много ходить пешком (например, до места работы 3 остановки не на автобусе, а пешком), или заняться приятным Вам видом спорта, не очень навязчиво, хотя-бы 2-3 раза в неделю.
Dr. House

Что бы Вы посоветовали есть на ужин женщине, которая хочет похудеть на два или три килограмма? За сколько времени до сна нужно совершить последний приём пищи, чтоб способствовать уменьшению лишнего веса? Правда ли, что не больше чем за 3-4 часа?
Kyarra

Последний прием пищи надо организовывать за 3-4 часа до сна, чтобы употребленная еда успела перевариться. Ужин должен быть легким и низкокалорийным. К примеру, вы можете подать на стол запеченую куриную грудку или рыбу нежирных сортов, с овощным гарниром.
Balerina

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу