Мой рост 159 см, вес 53 кг. 2 года назад у меня родился ребенок, грудью я его вообще не кормила. Сейчас у меня вес 52-53 кг, на диетах не сидела, но уже год придерживаюсь раздельного питания, не ем мяса, мучного и сладкого. В моем рационе много фруктов, овощей и орехов. Я употребляю около 1200 ккал в сутки. Каждое утро по 15 мин я делаю физическую зарядку (пресс, наклоны, отжимания), а вечером я занимаюсь 30-40 мин (пресс, танцы, растяжка на шпагат). Но вес, почему-то, не снижается. За прошедшую неделю поправилась на 1 кг. Тренируюсь регулярно, у меня уже был красивый пресс, но за прошедшую неделю он пропал, а объем живота увеличился. Можно что-то изменить в этой системе тренировок и питания, чтобы я могла вернуть свой нормальный вес 46 кг? Щитовидная железа в норме.
Лиза
Добрый день! У Вас вполне нормальный вес при вашем росте. Питаетесь вы правильно, физическая нагрузка у вас в норме. Для вас вес 46 кг — это не вполне нормально. А лекарственные препараты вы никакие не принимаете? Противозачаточные?
Balerina
Стоит ли женщине в данном случае проконсультироваться с психологом или невропатологом? Ведь действительно, вес, которого она хочет достичь просто опасен для ее здоровья. Может ли сильное желание похудеть быть последствием послеродовой депрессии?
Kyarra
Ответы врачей:Когда вес достигает определенной отметки до нормального, то он может остановиться, и больше не меняться, по крайней мере в меньшую сторону. В этом случае лучше проконсультироваться с пластическим хирургом, может стоит сделать коррекцию фигуры.
Balerina
Как мне изменить рацион питания и набрать вес?
Изменить ли режим питания или саму пищу?
Я изменила питание и начала страдать от запоров
Можно ли принимать Линдакс во время тренировок?
Как правильно питаться при раздельном питании?
Полезное питание или раздельное?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
