Мой рост 159 см, вес 53 кг. 2 года назад у меня родился ребенок, грудью я его вообще не кормила. Сейчас у меня вес 52-53 кг, на диетах не сидела, но уже год придерживаюсь раздельного питания, не ем мяса, мучного и сладкого. В моем рационе много фруктов, овощей и орехов. Я употребляю около 1200 ккал в сутки. Каждое утро по 15 мин я делаю физическую зарядку (пресс, наклоны, отжимания), а вечером я занимаюсь 30-40 мин (пресс, танцы, растяжка на шпагат). Но вес, почему-то, не снижается. За прошедшую неделю поправилась на 1 кг. Тренируюсь регулярно, у меня уже был красивый пресс, но за прошедшую неделю он пропал, а объем живота увеличился. Можно что-то изменить в этой системе тренировок и питания, чтобы я могла вернуть свой нормальный вес 46 кг? Щитовидная железа в норме.
Лиза
Добрый день! У Вас вполне нормальный вес при вашем росте. Питаетесь вы правильно, физическая нагрузка у вас в норме. Для вас вес 46 кг — это не вполне нормально. А лекарственные препараты вы никакие не принимаете? Противозачаточные?
Balerina
Стоит ли женщине в данном случае проконсультироваться с психологом или невропатологом? Ведь действительно, вес, которого она хочет достичь просто опасен для ее здоровья. Может ли сильное желание похудеть быть последствием послеродовой депрессии?
Kyarra
Когда вес достигает определенной отметки до нормального, то он может остановиться, и больше не меняться, по крайней мере в меньшую сторону. В этом случае лучше проконсультироваться с пластическим хирургом, может стоит сделать коррекцию фигуры.
Balerina
Ответы врачей:
Как мне изменить рацион питания и набрать вес?
Изменить ли режим питания или саму пищу?
Я изменила питание и начала страдать от запоров
Можно ли принимать Линдакс во время тренировок?
Как правильно питаться при раздельном питании?
Полезное питание или раздельное?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
